划船机跟椭圆机哪个更不伤膝?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:17
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 10:28
从个人经验来说 椭圆机对膝盖的损伤更小 曾经因为不合理的跑步方式 导致现在跑步一段时间后膝盖就会隐隐出现痛感 但是椭圆机一小时都不会感觉痛 而且也可以消耗比较大的热量 因为你在跑步时身体容易出现上下方向的运动 这对膝盖造成了很大的伤害 但是椭圆机基本不会出现这种情况
热心网友
时间：2023-10-11 10:28
作为有氧器材，从减脂效果上看，划船机更具优势！
椭圆机：站着运动，要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不要俯身，撅*。腿部随着器械的运动轨迹去运动，更多的髋关节的运动，膝关节和踝关节只是很小幅度的运动，其实就是有一点半蹲着跑的感觉，因为是沿着轨迹运动，受到冲击较小。

划船机：坐着运动，是一种模拟划船运动的有氧运动器材，锻炼时可以对腿、腰、上肢、*、腰背等全身84%的部位起到肌肉锻炼增强作用，由于是坐姿，膝关节没有任何压力，几乎是零损伤。
热心网友
时间：2023-10-11 10:29
划船机是做姿锻炼，全身的重量主要集中在坐垫，不直接冲击膝盖，能保护膝关节。而椭圆机，膝关节得承受打部分的重量，周围的肌肉还是容易劳损的。我们家选择的是美国SUNNY划船机，燃脂效果好，运动效率高。
热心网友
时间：2023-10-11 10:29
不伤膝盖，那就不做需要做腿部运动的动作，椭圆机是靠双腿运动的而划船机大部分的是，坐在划船机上，双手拉住往后拉，靠的是肩部的肌肉，以及上半部分的力量，所以划船机的损害较小。
热心网友
时间：2023-10-11 10:30
这两个都比跑步机要比较保护膝盖。一般来说的话。椭圆机和划船机其实差不多。都不会伤。很大程度的膝盖。去的时候可以比如说135用椭圆机246用划船机这种。
