练习瑜伽有年龄吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:14
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-05 07:23
一、年纪大的人可以练习瑜伽。瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！当然年龄较大的人最好不要做一些高难度的动作。
二、瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松。
三、练瑜伽的最佳时间
以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好，严格的瑜伽*者通常是在以下四个时间练习瑜伽的。
1、太阳升起时。
2、正午时分。
3、太阳落山时。
4、午夜时。
四、练瑜伽的注意事项：
1、动作应缓慢柔软、步骤分明，禁严他人生拉硬拽、随意加快动作，应心随身动。
2、动作频率应和呼吸节奏协调一致，使其成为一个整体。紧张放松应交替进行，并应集中精神、配合呼吸。达到每种姿势练习时，应耐心保持一段时间。
3、瑜伽练习必须在空腹状态下进行。练习时若关节等部位发生轻微响声，说明身体正在变得灵活松动，不用为此担心。
4、当身体发生强烈震颤或感到痛苦时,应放松休息或加以按摩。瑜伽的练习是以达到自己的极限或感到舒适为止，不必强迫。应仔细体会每个姿势对自己身体的刺激及自我体内产生的感觉。
5、 练习后不要马上沐浴。
热心网友
时间：2022-06-05 08:41
您好，答案绝对是否定的。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本来就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。事实上瑜伽更适合35岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，希望看起来年轻，瑜伽有助于完成此愿。当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄更年轻，有更多的活力。
希望能帮到您，谢谢！
热心网友
时间：2022-06-05 10:16
练 习 瑜 伽 没 有 年 龄 的 限 制 。 瑜 伽 对 任 何 年 龄 的 人 都 有 帮 助 。 如 果 你 年 轻 有 活 力 ， 瑜 伽 使 你 维 持 年 轻 有 劲 ； 如 果 你 年 岁 较 长 ， 瑜 伽 使 你 比 你 的 年 龄 年 轻 ， 有 更 多 的 活 力 。
热心网友
时间：2022-06-05 12:07
12345上山打老虎
