晚上只吃水煮白菜能减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:16
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 10:00
可以，但是长期对身体不好
晚上吃的清淡一些是有助于减肥的，但是如果长时间的靠节食减肥的话，很容易伤害到身体。建议最好还是靠运动减肥，饮食上的控制只是一个辅助。每天至少运动20分钟。如慢跑、瑜伽、骑自行车等，都是不错的，饮食上也不要一味的吃素，适当的也要吃些蛋白质，如肉类、蛋类等。
热心网友
时间：2023-10-11 10:01
可以达到减肥的效果。
白菜性微寒，纤维素含量高，水分含量高达90%以上，且热量低，吃起来清爽甘甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效。
扩展资料
1、大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。
2、白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
参考资料
白菜的5种花样甩肉吃法
一周狂瘦8斤--人民网
热心网友
时间：2023-10-11 10:01
晚上吃水煮白菜确实有一定的减肥作用。白菜是一种热量含量非常低的蔬菜，含有丰富的纤维素和维生素。水煮之后可以有效的软化白菜中的纤维素，摄入身体不但可以促进肠道蠕动、增加消化道代谢的速度，还不会摄入过多的热量，避免了热量的堆积，不会形成肥胖。而且水煮白菜可以增加饱腹感，降低其他食物的摄入量，从而能够起到减肥的作用。还有就是配合运动很关键。
热心网友
时间：2023-10-11 10:02
也可以，但太枯燥了，很难坚持！给您点建议：1、每天吃饭吃到不饿就行，少食米面。2、晚餐以蔬菜为主。3、多喝水。4、晚8：30后不吃东西，坚持21天！等着去买新裤子把吧！
热心网友
时间：2023-10-11 10:02
可以的，但要在睡觉三小时前吃，还有不要熬夜哦
