怎么让自己早点入睡?

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:20

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-17 02:20

渐进式肌肉放松训练:很多人都强调要放松,但现实是,我们可能已经忘了如何放松,因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。

热心网友 时间:2023-10-17 02:21

现在人们普遍晚睡。想早点入睡首先订好计划,说到做到,睡前关掉手机!能够坚持一个月早睡,习惯就能养成!

热心网友 时间:2023-10-17 02:21

晚上喝杯热牛奶,躺下后保持身体及大脑放松,不要想太

热心网友 时间:2023-10-17 02:22

本期总结3个入睡小技巧

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