做深蹲时上半身向前倾和上半身挺直有什么差别
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:21
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 13:09
挺直更需要力量，还有腰腹部，因为前倾等于你把重心放在腿上，而挺直等于你把重心放在身体后方，对力量要求更高
热心网友
时间：2023-10-11 13:09
这个角度的控制比较严格，前倾角太大的话脊柱受力就大，而且髋关节会前旋，所以做深蹲重量大的话可以适当的膝关节超伸，也就是过脚尖，目的是保证脊柱尽量在垂直面受力！！！
热心网友
时间：2023-10-11 13:10
真确的是微向前一点。 1.向前太多锻炼的肌肉块就不对，太直对腰部伤害太大！希望你能明白！
