产后坐月子如何回到好状态
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1.荤素搭配，切忌一味大补
新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温性水果，如苹果。
2.合理洗头洗澡，摒弃不能洗漱的古老观念
坐月子期间很重要的一点就是注意个人卫生，勤换内衣裤，预防妇科病。刷牙洗脸肯定是允许的，至于洗头洗澡也是一样的道理，洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗，有助于驱寒。
3.少抱婴儿，多卧床休息
月子期间，新妈妈们最重要的就是得到足够的休息，因此，照顾宝宝的工作多让家人来帮忙，除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多躺在床上休息。
4.适当运动，防止腿部肿胀
新妈妈们饭后不妨在房间走动走动，促进消化，同时也能预防腿部因长期躺着造成血液不通引起的肿胀。
5.尽早喂奶，多吃下奶的食物
宝宝一出生后就要尽早让宝宝吮吸*促进乳汁分泌，奶水少的妈妈更需要让宝宝多吸吸*。
6.不要吹风受凉，但也不可穿盖太厚
穿盖适当就可以了，不要因为怕吹风而让自己热着，反而得不偿失。
7、不要忽视腹部
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
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坐月子，就是为了恢复身体，让身体，慢慢恢复到之前的好状态。那么，坐月子，怎么才能让身体恢复到一个好的状态呢？那就是通过饮食，调理好身体，身体调理好了，就能恢复到好的状态。如何调理呢，那就是吃月子餐，产后坐月子，现在都吃月子餐，月子餐通过分阶段调理，在短短的30天月子里，帮助你恢复好身体，回到之前的好状态。
