适合老年人的轻运动有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:33

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热心网友 时间：2023-10-11 22:20

太极拳肯定是老年朋友运动的不二之选，它是个全身性的运动，可以让身体的每一个部位都得到锻炼，而且运动的强度也是不怎么大的，所以是很适合老年人运动的。

太极拳还有一个好处就是可以扩展老年人的交际圈，因为公园里有很多打太极拳的老年人，既然都做的是同一项运动，那么自然是有更多的共同话题的。除了可以在一起运动之外，还可以结交为不错的朋友，这样既解决了老年人的运动问题，又解决了老年人老年缺少陪伴的问题，可以说是一举两得。

慢跑运动也是很适合老年人的，很多老年人都会伴随着各种的疾病，慢跑运动就是个很好的解决措施。因为它是可以让人全身都动起来的，对于老年人的膝关节，以及老年人的心肺功能都是有帮助的，可以显著的增强老年人的身体抵抗能力，有效的规避各种疾

热心网友 时间：2023-10-11 22:21

不知道大家有没有发现一个问题，在农村普遍人口的年龄，都比城市当中的人要高很多。

其实只有一个原因，并不能说空气质量与饮食占绝对的因素，还有一点就是农村人的运动量比较大。

在农村，一个六七十岁的老人，也许还会下地劳作。

在城里，这是根本不可能的，60岁退休以后，便整日的游手好闲。

干农活也是锻炼身体，我觉得对身体有益健康的。

如果生活在城里的老年朋友，最好不要参加那些体力大的运动，我觉得广场舞就比较不错。

但是广场舞选择的地点，我觉得最好是放在，远离居民区的地方，因为还有很多人需要休息。

在晚上吃完饭以后，跳上一段儿广场舞，早晨到公园当中练练太极拳，都是很好的运动项目的。

很多老年人都爱参加冬泳，我觉得这项活动也比较有意义，冷水可以促进血管的血液流速，对身体也是很有健康的。