破壁机可以做哪些有营养的早餐?方便清洗吗?
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发布时间：2022-04-23 02:29
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热心网友
时间：2023-10-11 18:49
．一、杏仁米糊用料：甜杏仁，10g；薏米，10g；大米，50g；巴旦木，20g；水，500ml。
用料步骤：1、巴旦木泡水，去皮放入搅拌机2、加甜杏仁，加大米、薏米，加水500ml3、用米糊这个选项来打，大概20分钟之后，你就会得到一杯香甜可口的杏仁米糊了。
闻起来有非常香浓的杏仁味，喝起来也闻起来很顺滑，健康美味的杏仁米糊填饱你的胃。2、黑芝麻粗粮米糊用料：核桃，20g;野米，20g;黑芝麻，40g；黑糯米，40g;水,500ml。
用料步骤：1、架锅，炒香核桃2、还是这个锅，关火。加入黑芝麻，趁着锅还是热的，翻炒黑芝麻，炒香3、一起把他们加入搅拌机，4、加黑糯米、野米、加水，喜欢甜口味可以按自己的口味加糖5、按米糊来打，出来就会得到一杯非常香浓、浓郁的黑芝麻粗粮米糊。
黑芝麻粗粮米糊是不是喝了这个米糊，小编的头发就可以少掉一点呢?三、水果酸奶奶昔(凉杯）用料：桃子一个，无籽青葡萄80g，四分之一个红心火龙果，酸奶，120g。
步骤：1、水蜜桃去皮，切大块，放入搅拌机2、加入无籽的青葡萄，加入四分之一个红心火龙果3、加入原味的酸奶4、用冷杯，选定奶昔就可以了
冷杯出来颜色也很好看，清清凉凉的也可以多做一点，也可以在下午当饮品吃。四、南瓜浓汤用料：南瓜，150g;大米，20g；玉米粒，30g；水,500ml。
做法：1、南瓜去皮去籽，切块2、放入破壁机，加小米，加玉米粒3、加水，选花式浓汤的功能。
南瓜浓汤四、红枣山药泥用料：铁棍山药300g，红枣8颗，淡奶油3勺
步骤：1、铁棍山药洗净（山药的黏液里含植物碱、皂角素，接触到皮肤会刺痒，所以清洗的时候需要带橡胶手套隔离），蒸熟，去皮备用。2、红枣洗净去核，装入破壁机，4、加入3勺淡奶油，没有的话也可以换成牛奶。（液体要适量，太多不易成型。）5、打成泥
6、装入裱花带，没有的话用保鲜袋代替即可，装入山药泥后剪掉一角。7、放入纸托，撒上少许黑芝麻或者装饰糖粒即可。
此时，因为山药泥较浓稠，所以料理机会沾上一些不易清洗，那就不用麻烦了，倒进一盒牛奶吧，开动机器，又一杯山药红枣奶昔出炉啦！
好了，以上的几款早餐是不是都非常的简单呢！早上起来暖暖的一杯健康早餐真的是可以让一天都元气满满，凉杯热杯都可以任君选择。
