产后恢复要注意什么呢?
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发布时间：2022-04-23 02:31
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热心网友
时间：2022-04-27 22:53
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
6、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会*疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会*，或*有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
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时间：2022-04-28 00:11
1、只喝浓汤不吃肉
产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使宝宝发生腹泻。同时，容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
2、每天大量吃鸡蛋
鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
3、长时间喝红糖水
产妇过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
4、把菜做得很淡
由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐;因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
5、不吃蔬菜水果
坐月子的产妇比孕前需要更高的维生素、矿物质和膳食纤维等，而在我国日常膳食结构中供给维生素、矿物质和膳食纤维的重要部分正是蔬菜水果。
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时间：2022-04-28 01:45
:。一定要注意做好保暖工作，不让自己着凉，尽可能让自己吃点营养物质丰富的食物，这样身体才恢复得更快，产后不要为减肥少吃，因为产后身体太弱，需要营养物质补充的，所以大家千万不要为了身材而节食。
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时间：2022-04-28 03:37
首先饮食调节，产后的饮食套餐重要性并不亚于孕前，接着行动调节，正确的睡觉姿势以及产后一个月内及时运动、排尿都有利于身体的恢复，同时也会更好促进产后子宫复旧。产后修复阶段一定要注意睡眠，饮食，还有保健问题。最好不要吃冷食，也不要吹空调。可以是当适当的活动，来调节虚弱的身体。同时心情要好。
热心网友
时间：2022-04-28 05:45
生产后的恢复期间要注意①一定要静养，注意睡眠，不要让自己劳累，但是也不要一味的躺在床上，可以适当的活动活动。②产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主。③多喝水，以便产生更多的乳汁。④产后注意局部清洗，保持局部卫生，是防止产道感染。⑤保持良好的情绪，拥有愉悦的心情，避免患上产后抑郁。
