南瓜的热量竟然只有22卡？！是不是真的啊？怎么会这么低呢，南瓜明明很甜的啊，减肥能吃南瓜吗？
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发布时间：2022-04-23 02:31
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热心网友
时间：2023-10-11 20:17
南瓜的热量不高，南瓜（热量:22卡/100g），1块南瓜（可食部分26.0克）含有热量6大卡，需要散步4.1分钟消耗完。
南瓜热量低，碳水化合物含量较低。味甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。
一般人群均可食用：
1、特别适宜肥胖、老年便秘者食用；
2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
南瓜一般不会长胖。
南瓜吃起来口味较甜，那么到底南瓜吃多了会胖吗？对于这个问题，其实人们也是不用担心的。因为南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在内瓤之中。而且它的热量也不高，人们如果因为害怕让身体肥胖，而不敢食用南瓜的话，其实这种担心是并不太需要的。
南瓜的热量不是很高，100克南瓜大概有22大卡热量。南瓜虽然甜，但是糖含量并不是很高，糖分中主要是果糖含量较高，果糖比蔗糖甜，所以才会感觉南瓜很甜。
吃南瓜是不会发胖的，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅。不仅不会发胖，还能帮助减肥。
热心网友
时间：2023-10-11 20:18
南瓜的热量不高，南瓜（热量:22卡/100g），1块南瓜（可食部分26.0克）含有热量6大卡，需要散步4.1分钟消耗完。
南瓜热量低，碳水化合物含量较低。味甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。
一般人群均可食用：
1、特别适宜肥胖、老年便秘者食用；
2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
南瓜一般不会长胖。
南瓜吃起来口味较甜，那么到底南瓜吃多了会胖吗？对于这个问题，其实人们也是不用担心的。因为南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在内瓤之中。而且它的热量也不高，人们如果因为害怕让身体肥胖，而不敢食用南瓜的话，其实这种担心是并不太需要的。
南瓜的热量不是很高，100克南瓜大概有22大卡热量。南瓜虽然甜，但是糖含量并不是很高，糖分中主要是果糖含量较高，果糖比蔗糖甜，所以才会感觉南瓜很甜。
吃南瓜是不会发胖的，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅。不仅不会发胖，还能帮助减肥。
热心网友
时间：2023-10-11 20:18
南瓜是日常生活中非常常看到的一种食物，它所含有的丰富食物纤维是其他食物所不能比的，同时还有很强的饱腹感，是一款非常好的减肥佳品。
一、南瓜减肥法：
可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜可以减肥，是一种不“痛苦”的减肥方式。
二：南瓜减肥原理：
1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。
2.南瓜的热量比米饭还要低。
3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。
4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。
5.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
热心网友
时间：2023-10-11 20:19
当然可以，他虽然是甜的，但是热量很低，而且有助于便秘，是减肥佳品！
热心网友
时间：2023-10-11 20:20
可以，他虽然是甜的，但是热量很低，而且有助于便秘，是减肥佳品！南瓜也是粗纤维食物，能增加肠道蠕动功能，清理肠道中的垃圾，是很好的养生美容佳品
