产后恢复期,在饮食方面要注意哪些事项?
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多食新鲜水果
有一些老人很有可能感觉生完孩子不可以吃苹果，过度寒性，刚生完宝宝性凉物品少吃比较好。实际上有的新鲜水果是很有益于宝妈妈的产后修复。新鲜水果中带有的维他命是宝妈妈们本身必须的，也是分泌乳汁，小宝宝消化吸收所必须的营养成分。尤其是维C有利于剖宫产母亲的创口修复。可是产妇别进食忽冷忽热，尤其是夏季的情况下，再热也不能吃刚从电冰箱拿出来的新鲜水果。
多吃鸡蛋要适当
坐月子许多父母都是会提前准备一箩筐的生鸡蛋，有一些亲朋好友送月子礼品也送生鸡蛋。鸡蛋营养使用价值主要是蛋白，营养成分很高，卵黄素对孕妇的中枢神经系统也是有非常好的功效。可是再好的物品吃多了也不太好。生鸡蛋尽管营养成分很高，尤其是一些说白了的土鸡蛋。鸡蛋吃多了非常容易提升肠胃的消化吸收压力，蛋白质摄入太多，与此同时还会继续使身体造成有害物，肠胃也会因而主要表现出现异常，非常容易严重便秘。因此 也有些人说一天没能吃太多生鸡蛋，二颗上下就好了。
不适合长期喝红糖水
针对女士而言，每一个月的那麼几日都必须喝红糖水，由于红糖姜水柔和，有活血化淤的作用，能够推动月经的排出。可是针对孕妈妈而言，生完孩子喝过多红糖姜水得话，不但没有协助，反倒会使产后恶露增加，那样也不像生理期那般推动血团排出来，并且非常容易导致失血过多，恶露不净，使孑宫的还原更为艰辛。
忌多吃鸡精
新手妈妈应当了解宝宝在肠胃还未生长发育彻底的情况下是不能吃调味料的，尤其是鸡精。由于鸡精中的谷碳水化合物钠会与小宝宝人体里的锌产生反映，造成 宝宝自小缺钙。尽管鸡精对成年人而言没什么尤其的损害。可是当味精成分根据奶水传入小宝宝的身上，缺钙后就很有可能使小宝宝生长迟缓。
忌多吃巧克力
有一些孕妈妈喜爱吃巧克力，怀孕期间害怕吃，感觉生完宝宝就可以大吃了。实际上这和怀孕期间一样。怀孕期间是根据吃啥立即被胎宝宝消化吸收了，生完孩子则是根据奶水传入小宝宝的身上。巧克力成分的可但是对小宝宝损害很大的化学物质，非常容易造成小宝宝的消化不好。
忌吃生冷食物寒性的食品类
生完孩子宝妈妈们体质虚弱，气血两虚，假如吃些生冷食物的食材便会阻拦消化吸收作用，并且会使产后恶露排出来大量，并且生完孩子宝妈妈的牙是较为敏感的，冷的物品吃下去会吃不消。
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在饮食方面要注意，刚开始的时候不能吃太过于油腻的食物，要吃一些比较清淡的食物，最好是可以吃一些有营养的食物。其次就是也要吃一些下奶的食物，这样的话才会给宝宝一个健康的身体。还需要注意不要吃一些辛辣的食物。最后就是也要注意在饮食方面一定不要吃一些含有刺激的食物。
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在饮食上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些滋补的东西，喝一些冬瓜汤，苦瓜汤可以消肿，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持一个好的心情，不要着凉水，不要干重活，要卧床静养，这样才能恢复的快一些。
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多吃一些有营养的和高蛋白的，比如鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，还有吃各种蔬菜和水果
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饮食方面一定要注意清淡，虽然生完孩子了，但是也不能吃一些重口味的食物，还是需要调整自己的体内环境的。
