孕妇肚子比较大,晚上怎么睡觉比较舒服呢?

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一个母亲，如果睡不好，一方面会先影响到你，而且睡眠时间不长，睡眠质量不高。结果第二天没精打采的，做什么都觉得很累很无聊。长此以往，不利于自身身心发展。另一方面，如果睡眠不好，可能会影响宝宝。长期睡眠不好，情绪波动肯定会使孕妇血压、心跳异常，内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。

怀孕了应该怎么睡觉？早期、中期和晚期是不同的

第一，早孕。

妊娠前三个月是妊娠1-3个月的时期，处于胎儿发育的早期，孕妈妈的胃不明显，准妈妈可以随意睡觉。她可以仰卧或侧卧位睡觉，但不要趴着睡。毕竟趴着会压迫子宫，不要搂着睡。

第二，孕中期。

怀孕4-7个月是孕中期，期间胎儿发育较快，准妈妈的胃生长缓慢。一般怀孕6个月，准妈妈会显得笨拙。

因为胃部明显突出，容易造成伤害。因此，孕妇要注意保护好自己的胃，避免外力直接作用在腹部。如果准妈妈羊水过多或者怀了双胞胎，应该侧卧位睡。如果准妈妈感觉下肢沉重或出现水肿，可能是胃压迫下肢静脉，影响血液回流。此时，她可以采取仰卧姿势，用柔软的枕头抬起腿和脚，有利于血液回流。

第三，孕晚期。

应采用左侧体位，因为右侧体位或仰卧位会压迫下腔静脉，导致反流血量减少，导致低血压。这时候胎儿会在母亲的胃里产生强烈的躁动，影响母亲的睡眠质量。如果准妈妈感到头晕、心慌、恶心、气喘、面色苍白、跛行、冷汗，可能是低血压，应及时将睡姿调整到左侧位。

左侧体位可以减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的血液供应，使母亲睡眠更舒适。

不适应左边睡姿怎么办？

很多准妈妈没有养成孕前睡左侧的习惯。如果很难适应睡姿的突然变化，或者很难长时间保持睡姿，准妈妈该怎么办？

目前很多母婴店都有卖侧枕的，准妈妈可以随意挑选，找一个材质好的侧枕。这个物体可以让我们的准妈妈侧卧时更舒服，帮助我们睡觉。

睡觉的时候可以靠在身后的东西上，比如高枕或者叠好的被子，睡觉的时候可以故意靠在上面。最后我们慢慢适应左卧姿势。

侧卧时，尽量不要将手臂放在身体下方，而是将手臂向前向上伸展。同时，睡眠时尽量不要胸前或肚子里睡觉，因为缺氧压迫胃会不舒服。

最后，准妈妈一定要放松心态，睡前喝一杯热牛奶，关灯后放一段可以帮助睡眠的轻音乐，尽量摆脱缺氧和不适带来的失眠。

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可以采取左侧卧位。随着怀孕月份越来越大，肚子也越来越大，这时睡着就好辛苦了，采取左侧卧位可以减少小腿抽筋次数，减轻脊椎的负担。如果觉得还不舒服，可以在肚子下面垫个枕头，这样就可以安稳地睡一觉了。

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在怀孕期间的睡姿的话，在早期多没有特别的要求，而在中晚期以后更加建议左侧卧位的。怀孕期间一般左侧卧位对胎儿有利，并且有利于减轻胎儿缺氧的症状。

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孕妇晚上在睡觉的时候，最好把自己的枕头垫高一点，这样可能身体就会比较的平衡一点，睡觉就会非常的舒服，不会觉得难受。

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孕妇肚子比较大，晚上睡觉选择侧睡，这样可以避免胎儿在肚子里面缺氧，并且侧睡会使孕妇舒服。