如何学蛙泳时不呛水
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:07
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热心网友
时间：2023-07-01 09:24
呛水不是你动作的问题
是你的气息
永远不要用鼻子吸气！！这是不呛水的唯一方法
尽量放松肩膀
让身体自然浮在水面上
记住！一定要放松！这样
自然的用嘴吐水
就会很自如的^^
至于蹬
你想象你是卓别林
卓别里怎么走路的？
对了！两脚打开180度
这样以你的身体所在的平面蹬出去
可获得最大的动力
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学蛙泳窍门：
手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。
