有轻度抑郁症的孩子家人要如何与她相处
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发布时间：2022-04-22 07:25
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热心网友
时间：2022-06-17 16:05
父母在给予孩子教导之前，需要先了解什么是抑郁。
抑郁的成因很复杂。简单来说，它会跟遗传、生活中重大创伤事件（例如：亲人突然去世、失恋等）或慢性的社会问题（长期失业、慢性疾病）相关。
据人民日报的相关调查数据显示中国抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来。我国每年的30万自杀人群中，抑郁症是引发自杀的主要原因。
首先作为旁观者，你能很明显的看到抑郁症患者与普通人的差别。
抑郁症患者看上去显得无精打采。跟你对话时，表现得意兴阑珊。如果你不知道他是一名抑郁症患者，你会感觉他是个很没劲，聊不起来的人。之后你也不太会主动跟他再联系。
那么对于抑郁症患者来说，他会觉得自己做什么都没意思。就算以往自己感兴趣的事，现在也不想去做了，甚至还会觉得这事是一个负担。他已经失去了感受快乐的能力。
用抑郁症患者的话来说：“我不知道这事有什么值得高兴的，我完全感受不到。”
在这种情况下，抑郁症患者的人际关系会越来越差，朋友越来越少。这就形成了负循环：情绪低落、兴趣减退、快感缺失。
在这个负性循环下，抑郁症患者的生活会越来越糟糕，直至生活完全失去了色彩。
所以父母可以做的是先耐心倾听他说的话，然后在判断孩子是否需要接受治疗。
父母可以用一种包容、耐心、倾听的态度与对方交谈。
这种接纳的态度，会让对方感到与你交谈的安全感。
你不会像其他人那样，质疑他为什么会患上抑郁，因为过得比他惨的，大有人在。
你不会像其他人那样，对他指手划脚，让他按照你的想法“好转”起来。
先倾听对方的诉说，这样的交谈本身就是一种帮助。你的示范，也给了孩子与他人社交的信心。
随后还是需要对症下药。
目前对于抑郁症有效的治疗方式有：药物治疗、心理治疗与物理治疗。
药物治疗，会由医生结合个体的年龄、性别、症状、既往史等，开具适合的药物。现在通过药物来应对抑郁症的疗法，已经成熟。
心理治疗的话，可以通过认知调整、精神分析中的自由联想等，帮助患者看清自己的负面想法，并进行内心世界的重构。这对于患者的自罪感、自我价值低下以及对未来看不到希望等，帮助较大。
物理治疗有电疗、针灸等，可以作为辅助治疗方式，帮助减轻患者的痛苦，巩固治疗效果。
在孩子走出抑郁后，自然也可以更好地与人沟通了。
热心网友
时间：2022-06-17 16:05
多鼓励、多沟通、多赞扬……打开心结是关键。
抑郁症的调理
有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁症人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。
抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕；有的暴躁……忧郁症是一种精神疾病，近年来，忧郁症已成为全球性的疾病，也造成社会重大的危害与隐忧。据*电视台新闻频道2013.7.23日报道：我国有精神病患者、精神障碍者、不同程度的心理问题的人，共计1亿多人，其中重症者1600万人。据卫生部门在2003年9月10日“预防自杀日”公布的数字显示：我国自2000年以来，每年10万人中有22．2人自杀，每年约有28.7万人自杀死亡，除此之外还有约200万自杀未遂者。平均每两分钟就有1人死于自杀，8人自杀未遂。因此，认识忧郁症、消除忧郁症是现代人追求健康极为重要的课题。
现代化是忧郁症的助燃剂：1、饮食、环境的危害。2、电气化对环境的影响。3、现代社会的生活压力。我们要有一颗理解别人的心，不论任何人都应该有这样的心，因为理解才能谅解，谅解才能宽心，宽心才能解开心结，整个人生才会开朗起来。
情绪管理七法：1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出 户外，汲取正面能量。5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。
走出忧郁的四个方法：1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。2、返璞归真。3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。说得严重点，像恐惧症、忧郁症都是从私情私爱里衍生出来的新的病种。生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状态下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念和习惯时，健康和生命也将跟着转变。
热心网友
时间：2022-06-17 16:06
你好，与抑郁症人相处，需要注意以下几点：1.不要试图叫抑郁症患者振作，因为他们做不到，他们的状况身不由己。2.不要告诉他们这一切都只是他们想象出来的。对他们来说，那种痛苦是真实存在的。3.不要一味批评。抑郁症患者非常敏感。一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。4.不要暗示他们必须为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周围的人。 5.不要试图强迫抑郁症患者做任何事，应不断给予他们鼓励与关怀。6.不要干扰抑郁症患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药，它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生”，如此只会伤害患者的自信，增加他们心中的困惑。要用理解体谅的心态陪伴他走出抑郁。
热心网友
时间：2022-06-17 16:06
我觉得最重要的是让她明白你不会当他是病人!!两个人相信重要的是信任..他老是胡思乱想你就陪他一起聊聊他乱思的是什么.....不要给他压力,,,
热心网友
时间：2022-06-17 16:07
在家庭中要营造一个温馨和睦的环境这样有利于孩子缓解内心压力，减轻抑郁，说话当然要温和给他更多关爱
