如何在瑜伽垫上设定适合自己的体位线
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发布时间：2022-04-22 07:25
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热心网友
时间：2022-06-17 16:06
当我们在垫上练习瑜伽体位时，首先，都要以十字中心线为标准。接着以此十字线为尺，来延伸往上的空间，以及前、后、左、右的空间，就自然地延伸出一条条直线来衡量垂直水平
在做每个瑜伽动作时，即以这些直线来度量身体是否位于正位、借由瑜伽垫上延伸出来的衡量肢体的正位线，就能轻松让我们操练瑜伽动作而不失去正位，亦可借由这些线条来端视身体是否已经歪斜需要调整回正位。
要先有中心线的延伸概念与衡量肢体概念。以正位瑜伽垫为十字中心线、中心点基准，以垫上的十字线为尺，自前后左右及上方延伸出对应的直线，就能度量出身体是否位于正位。
扩展资料：
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1、防滑。
我们都知道瑜伽体式根基很重要。根基要稳定扎实，手和脚落在哪就在哪向下扎根，如果垫子比较滑根基就没有办法稳定。像山式站立这样的体式可能不是很明显，但是你在做下犬式、战一、战二、三角这一类体式的时候，感觉更明显。
你会更多地把注意力放在不让自己的脚移位，不让自己滑倒上；有可能你会拼命地用脚趾抓住不让脚移位；或者力气不敢向下扎根，导致过肌肉或者关节代偿。这些都不是我们希望看到的。所以防滑是首位。
2、材料环保、无异味
这一点很好理解，瑜伽中很多是躺在地垫上来完成的动作。有的体式会让鼻尖，下巴或者额头直接接触垫子，加上瑜伽体式很注重呼吸，有异味不环保的垫子暂且不论这个味道你能不能接受，对我们的身体也没有好处。我们是去排毒的，可不是来吸毒气的。
3、吸水性好。
虽然不是每次练习都会大汗淋漓，但是还是有出汗的课程，如果垫子不能把水很快地吸掉，就会影响我们的练习。
这是我认为的一个合格的瑜伽垫必须要具备的最基础的三点功能，有了这三个功能才会不影响我们练习。对于初学者而言，除了考虑这三点，还要多加一点。
热心网友
时间：2022-06-17 16:06
推荐Atmananda正位瑜伽垫，因为它是根据我们中国人的身体结构设计的正位线条，练习者可以根据自己的身高选择适合自己的瑜伽垫，不会因垫面上的线条与线条间太宽或太窄影响正确练习.Atmananda是目前国内最好的正位瑜伽垫。
热心网友
时间：2022-06-17 16:07
liforme瑜伽垫，上面有体位引导线
热心网友
时间：2022-06-17 16:07
同上，但是垫子小贵……
