喝绿茶有什么好处和副作用？

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茶中含有抗氧化剂

茶中的抗氧化剂可能可以帮助您保护自己免受一系列癌症的侵害，包括结肠癌，结肠直肠癌，皮肤癌，乳腺癌，肺癌，食道癌，胃癌，小肠癌，肝癌，卵巢癌，前列腺癌，胰腺癌和口腔癌。但是，不要仅仅依靠茶来保持身体健康和健美，因为茶毕竟不是奇迹！

帮助降低胆固醇

根据美国临床营养杂志的一项研究，发现茶有助于降低胆固醇。资料显示，每天喝5杯可以提供效果，而且表明高消耗量会导致胆固醇水平下降更大，但是，这当然并不意味着您每天需要喝50杯。适度是最好的。

增加记忆力，注意力和注意力

广泛的研究证明，L-茶氨酸（茶中天然存在的氨基酸）和咖啡因的组合可改善记忆力和反应时间，同时增加注意力和注意力。这就是和尚为何将其用于冥想的原因之一。

消炎

茶中的活性化合物可以帮助降低炎症反应或炎症水平。炎症与几乎所有现代疾病都有关系，包括代谢综合症，关节炎和抑郁症。炎症可能是您保持水分和看起来浮肿的原因，几杯茶实际上可以帮助您看起来更瘦。

皮质醇水平降低

皮质醇是一种压力激素，会增加腹部脂肪，并使您的皮肤迅速老化。最近的研究表明，每天3-4杯茶可使皮质醇水平降低。一项研究表明，每天喝茶持续6周将使您的皮质醇水平恢复正常。

改善整体健康指标

喝茶的人往往更健康，因为喝茶与改善健康状况相关。因此，喝茶的人更注重健康，并更多地关注生活中促进身心发展的其他方面。使用这种无卡路里和无糖的饮料，每天只需2-3杯，您就可以轻松地支持自己的健康，包括身体和皮肤的成分。

对于副作用，我想说只有一个：就是当你过量喝的时候。就像一切一样，最好适度享受它。

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我个人认为好处是可以帮助消化，而且还有一定的减肥功效，副作用是喝太多的话，可能会造成肠胃不舒服，尤其是胃寒的人，可能会导致腹胀腹痛。

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经常喝绿茶能够清除肠道内的油脂，能够降血压，降血脂，含有减肥瘦身的功效；但是如果身体寒凉的人喝绿茶就会加重这种情况。

热心网友

长时间喝绿茶可以减肥，可以帮助肠胃更好的消化，提高免疫力，还能补充一定的维生素，但是长时间喝绿茶会导致脾气越来越暴躁，还容易失眠，平时适当喝一些就可以了，不要喝太多。

热心网友

好处有降火、清心、提神、醒脑、缓解口臭。绿茶性寒凉，副作用有容易拉肚子、伤胃，不适合寒性体质饮用