你会如何消除减肥时期特别想吃零食的心理？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:42
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-16 17:27
人通常都是乐，自己不想去做什么，自己的本性或者说自己一些潜意识他就让你想去做什么，比如说你见到了猫你不想叫，但是见到了猫你就想学猫叫，这是一种身体的本能，然后你不吃饭的时候你想去受他的时候，你的身体已经习惯了，之前你都是零时之前一直吃夜宵一直吃完饭，你现在突然不吃了，身体的本能和潜意识就告诉你要吃饭，这是很正常的一种，只要你克制住了，时间久了慢慢习惯了就好了，就不怎么想吃了。
热心网友
时间：2022-06-16 17:27
我就有过减肥的经历，从160斤减到140斤，简直是难受的不行，除了日常的健身锻炼，还要配合一些合理的饮食计划，其中肯定不能吃或者严禁吃的东西就是一些零食了，一般零食不是膨化就是油炸、高热量高脂肪的食品，面对这些*我心中只有一个信念，那就是为了减肥成功这些零食都是我人生追求的绊脚石！每天用地秤观察自己的重量，每少一公斤都是对自己坚持最好的证明。想想因为肥胖被人嘲笑或者安慰的眼神，没有痛苦的经历，就没有拒绝零食的坚毅！
热心网友
时间：2022-06-16 17:28
如果减肥时期特别想吃零食那么也可以理解。你可以通过两种方法，第一个是寻找代替品比如说可以吃一些没有脂肪而且容易消化的食品来代替零食。第二就是让自己忙碌起来让自己的注意力转移到别处
热心网友
时间：2022-06-16 17:28
哪你就要分散注意力，比如看一会电视剧，时间长了就养成习惯了，我认为减肥不能光靠节食，要合理的运动，天天坚持运动才是减肥最好的效果，而且还不反弹，对身体没有危害。
热心网友
时间：2022-06-16 17:29
我会在减肥的时候暗示自己，告诉自己这样东西不能吃，一定要忍住，吃了的话，之前做的努力就都白费了。如果实在忍不住，就去上一个称，然后把自己的手机壁纸换成那个体重的样子，每天提醒自己。
