老年人一到冬天就容易生病，怎么提高免疫力？
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发布时间：2022-04-22 06:38
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热心网友
时间：2023-10-02 14:16
五十多岁的人一到冬天总是感冒就应该提高身体免疫力，这是因为年龄大了，免疫力在逐渐的下降，体质也会越来越不好。想要避免感冒就应该帮助提高中老年人的体质，首先要增强身体素质，加强运动，还要多补充身体营养物质。多吃蛋白质产品以及清淡的蔬菜，这样可以添加身体免疫力。另外还要多吃一些滋补的产品，保证营养是全面的，就算是到了五十岁，只要身体健康可就可以达到更长的寿命。
不管是在任何时候都不应该把年龄放在第一位，而是要把健康放在第一。这样才可以拥有优良老年生活，五十多岁应该重视增强体质的问题，这样就不会经常感冒。总是感冒就证明体质很不好，可以选择有氧的方式来提高。比如游泳跑步，身体条件不允许的话也是可以慢跑，这些都是很不错的运动方式。增强免疫也是可以避免感冒，运动的同时多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是平时饮食上营养应该均衡。
对于五十岁的中老年人多吃红肉，瓜果少吃肥肉，老年人不一定非要吃主食，但是要多吃粗粮，这样才可以确保身体健康。如果有条件的话，定期去医院做一个体检，根据医生的建议可以多吃滋补补品，能够保证营养全面。也可以及时发现身体中的问题，当然选择补品应该要挑选正规的产品，并且还要适量的吃。
到了冬季中老年人就不要和年轻人相比，应该多吃一些热性的食物，还要多穿衣服。平时健身应该保护好体质，因为冬天是比较寒冷的外出的时候注意保护好膝盖。要佩戴好口罩，围巾，帽子，不要让伤寒感冒影响到自己的身体。因为总是感冒就会让身体免疫越来越低，不吃药不打针就很难自己自愈。
热心网友
时间：2023-10-02 14:16
平时多喝水多喝姜汤也应该多穿衣服，千万不要着凉，在洗完澡以后可以等头发干了以后再出去。睡觉的时候多盖被子。
热心网友
时间：2023-10-02 14:17
对于50多岁的人来说，如果想要有效提高免疫力的话，就一定要努力调整自己的饮食结构，清淡饮食，均衡饮食，避免食用油腻，辛辣，刺激的食物，也要保持心情愉快，规律作息，避免熬夜戒烟戒酒，避免久坐不动，适当的进行一些体育锻炼。
热心网友
时间：2023-10-02 14:17
感冒一般的情况下都是因为人体的抵抗力低下，从而病毒感染引起的。指导意见：建议服用用蛋白质粉或牛初乳看看，蛋白质粉本品能提供均衡营养，增强人体免疫力，平时多喝水多吃蔬菜水果注意休息，调整心态，多喝牛奶，注意补钙。 保持心情愉快
