谁知道哪天是暑伏？就是头伏的第一天

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暑伏即三伏天，2020三伏天时间如下：

2020年初伏时间：2020年7月16日－2020年7月25日，共10天。

2020年中伏时间：2020年7月26日－2020年8月14日，共20天。

2020年末伏时间：2020年8月15日－2020年8月24日，共10天。

三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。

分为初伏（头伏）、中伏（二伏）和末伏（暑伏）。步入暑伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。人体最容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

扩展资料：

三伏天防暑常识：

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

五、夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

参考资料来源：百度百科-三伏天

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2021年暑伏头伏第一天是7月11日，2021年7月11日这一天开始，就正式进入暑伏，也就是三伏天，7月11日—7月20日为头伏。

伏并不是指某一天，而是某一段时间，此时节被人称之为三伏天，是全年中温度最高的一段时期，三伏天温度高、气候闷热，日常出门要避开温度最高的上午，饮食上以清淡为主，日常可以喝些清热的茶饮帮助祛暑。

头伏注意事项

头伏要注意防暑：头伏期间气候湿热，需要防暑降温，尤其是老年人、婴幼儿等体质较差的人群。三伏天尽量少在中午暴晒的时候户外活动，外出要做好防护措施。其次，还要做到劳逸结合，保障充足的睡眠，中午最好能午休，三伏天气温高湿度大易出汗，要做到勤洗澡勤换衣。

头伏要少进补：炎热的气候会让人的食欲减退，这个季节饮食要以清淡为宜，不可大补。

要根据体质来调理：三伏天适宜调理身体，但是先要确定体质才行，比如阴虚的人需要吃羊肉，气虚的人需要吃莲子等。

以上内容参考百度百科-暑伏

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从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。2011年的伏天：7月14日头伏，7月24日中伏，8月13...

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农历五月二十八日入伏追问五月二十八还是二十九

追答是五月二十八日