为什么我一吃东西就停不下来？

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:40

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热心网友 时间：2023-08-28 11:21

面对各种各样的美食大多数人很难控制住自己的大吃大喝的冲动，可能会在自己不饥饿的情况下也会进食大量的食物，那么避免这种情况要如何做变得十分重要。

1、每天都要按时吃饭，并注意营养搭配。

2、注意在有进食*的情况下先喝点水，因为人们很多时候并不能正确区分饿了而是渴了。

3、保持睡眠充足，有实验表明睡眠不足会增加饥饿感。

4、保持心态平和，经常减压。人类在压力状态下会增加进食量同时也会更偏爱高热量食物。

5、使美食远离自己的视野因为看到美食会使自己的食欲大增。

热心网友 时间：2023-08-28 11:22

这是证明自己的自控能力还是较差你。牵扯到自己的食物就会控制不住，让自己在不知不觉之中吃下很多食物。所以说解决这个办法也很简单。就是吃饭之前先喝一碗汤。然后放慢进食速度。

热心网友 时间：2023-08-28 11:22

说明你有一定的自制能力，但在食品面前自制力还需要再*一番。追问怎么*

追答忍着不吃

热心网友 时间：2023-08-28 11:23

有可能是你一吃食物就勾引出你的馋虫，然后就一直想吃东西。不过没吃也就没有感受到食物的美味，也就不会那么想吃。

热心网友 时间：2023-08-28 11:23

因为不吃的时候不会感到食物有多好吃。