怎样才能有效的减去小肚肚？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:45
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-16 18:56
其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。
如果你不是一个经常做运动的人，建议你，一开始不要做太多，或者过激的运动！
还有个 个人不科学方法，节食+节食！
热心网友
时间：2022-06-16 18:56
睡前仰卧起坐30个
一个月见效
尽量不要喝啤酒，不要暴饮暴食，要少吃多餐。多做运动，特别是腰腹部运动
