哪些食物属于粗纤维的食物
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1、竹笋。要说粗纤维含量最多的食物就是竹笋了，它的主要成分就是粗纤维。
2、薯类。薯类的粗纤维含量也是很高的，如果竹笋排第一的话那么薯类就是排第二的存在了，比如红薯和紫薯等等。
3、芹菜。芹菜的粗纤维含量也是很高的，除了粗纤维含量高之外，经常吃芹菜还能够降低血压哦。
4、茄子。蔬菜里面的茄子也是粗纤维很高的哦，不要看它软绵绵的就觉得它没有什么粗纤维。
5、牛蒡。牛蒡可能大家不是经常见到，但是它也是富含粗纤维的蔬菜哦，除了有丰富的粗纤维之外其还有很多丰富的矿物质，因此常吃的话对身体是非常好的。
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1.有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦。
2.黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒等。
3.黄豆、青豆、绿豆、赤豆、蚕豆等。
4.果脯、杏干、红枣、栗子、核桃、花生。
