吃什么食物能预防抑郁症
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:44
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热心网友
时间：2022-06-16 18:45
1、鸡肉：
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
2、深海鱼：
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
3、低脂牛奶：
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
4、全麦面包：
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究 人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”
5、香蕉：
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
热心网友
时间：2022-06-16 18:45
引起抑郁症的原因大多是压力多虑造成的，预防抑郁症的方法不是吃什么，而是想办法解决压力和敏感的问题。最能够做到让心灵得释放的方法就是到正规教堂去参加聚会崇拜，结束后和那里的传道人或者牧师交流。去那里，心灵一定能得安慰，一定能得到祝福！
热心网友
时间：2022-06-16 18:46
挝月初忱蛔拒贿呢
