来讲一讲吃一个月的原味燕麦片会咋样？
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发布时间：2022-04-22 06:58
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热心网友
时间：2022-06-17 02:33
俗话说减肥是女性终身的事业，为了减肥女孩子们八仙过海，各显神通。那么假如吃一个月原味燕麦片会怎么样呢？
首先，如果一日三餐全都吃原味燕麦片的话，减肥是肯定可以减下来的，但是身体会付出代价。为什么可以减下来呢？因为原味的燕麦片不像超市里卖的多合一燕麦片，那种多合一些麦片里面含有大量的奶和糖，热量非常的高，不过相应的口感也很好。而原味燕麦片属于粗粮，含有大量的纤维，吃起来非常的有饱腹感。而且由于它热量很低，所以只要吃一点，就可以填饱肚子，而且还不会觉得饿，所以如果一日三餐都这样吃的话，肯定是可以瘦下来的。
其次，原味燕麦片，尽管是粗粮，但它含有的营养成分，是不足以提供你一个月的营养需求的。一个月一日三餐都只吃原味燕麦片的话，属于激进的节食减肥法。这样的方法是会伤害身体的。对女性来说，激进的节食减肥法最容易导致的结果，就是姨妈不按时来了。此外还有一个可怕的后果，就是由于过分的缺乏营养，可能会导致大量脱发。
第三，一个月的原味燕麦片，会让你的体重下降得非常快，同时也可能带来一个后果，那就是由于体重下降过快，导致皮肤松弛。而皮肤一旦松弛，想靠护肤品来恢复，那是要花非常多的钱的，而且还不一定有效果。
所以还是不建议采用吃一个月原味燕麦片的激进减肥法。可以把三餐中的一顿换成原味燕麦片，其他两餐吃7分饱，每天补充水果蔬菜，同时增加运动。这样既不会太痛苦，也不用担心皮肤松弛，同时运动会让你的身体变得紧致，看起来比相同体重却不运动的人，要更瘦一些。
热心网友
时间：2022-06-17 02:33
我应该可以回答一下，毕竟我是真吃了一个月燕麦，因为入了健身坑，初期为了快速减脂，选择每天除了中餐正常吃，早餐和晚餐都用一杯燕麦代替，同时一周健身五天以上，坚持了一个月。
你们肯定想知道什么结果吧。先说感受，感觉不会再爱了，每天下班走过小区里的小吃街，在各色美食的香气中想死的心都有了，如果一直吃一个口味的麦片的话太枯燥了，所以我是几种不同的麦片交替吃的，坚持了一个月，像一场洗礼。
最后成功从52kg减到45kg,就是这么疯狂，因为我天天称体重，很明显能看到变化，成就感也是满满的，但随着健身越来越深入，基础代谢水平不断提高，我就恢复饮食了，要吃的好，饮食多样健康而不是一味的吃得少，这样肌肉才能在每次损耗后有足够的营养元素来恢复，恢复饮食后不出意料的反弹了，反弹了1.5kg,还可以接受。
但目前关注点已不单单是体重这个数字了，而是更多关注围度和肌肉含量了，因为发现很多健身朋友体型比以前好很多，体重反而增加很多，食量也会增加。建议朋友最好不要采取这种方式*自己了，毕竟连续吃一个月的燕麦，首先真的口感不好。
一餐两餐还好，长期这样吃觉得非常的腻，口中没有味道。而且对身体健康还不好。燕麦除了蛋白质，像一些维生素啊之类的你根本没有办法保证。如果想减脂增肌的话，动起来吧！
热心网友
时间：2022-06-17 02:34
今年暑假前一个月，因为没钱了，我哥也被我榨干了，花呗能用的地方太过*，于是我将希望寄托在了桂格麦片上……
就那种很大一包又超便宜的，本来主要是因为没钱了，想要不顺便减减肥。。。。。三勺麦片（奶粉勺子，比较小，毕竟麦片也是要花钱的），一勺姜粉，然后一勺蛋白质粉（我爸给买的，好像已经过期了，但是我不在乎，只是为了增加一点甜味顺便给自己一点心理安慰:我补充了蛋白质，身体不会有事），早餐晚餐都是这样，午饭正常，常喝冬瓜荷叶茶。结果……基本上一天一斤往下掉……不穷只是想减肥的伙伴可以加餐，毕竟一天一斤太吓人了……
不瞒大家伙说，我那个月只花了350。。。。。。我原来是170，后来118斤，再后来那个月过了后是101.8，现在是105（一定不能立马恢复饮食甚至暴饮暴食，会反弹超级厉害）。有的小家伙也是麦片+奶粉，但!是!穷到一定程度的时候是连麦片都舍不得放的!因为想着自己一天三顿饭，两顿都是麦片还特么要坚持一个月，万一到后来连那一点麦片都木有了咋整?三奶粉勺子麦片什么概念？泡到杯子里就跟水差不多了，何况蛋白质粉加得也少的可怜（因为那时候过期蛋白质粉也剩的不多了……）但是因为水喝得多，所以感觉还挺饱的。
午饭正常吃可不是照死里吃啊！一个月只有300多，我午饭也就5块钱。。。。能吃着啥哟！
冬瓜荷叶茶女生寒性体质就不建议啦!（但是真的可以帮助拉臭臭，我第一天喝了两茶包第二天拉得超级爽，一脸姨母笑看着自己的臭臭，都不舍的冲掉。。）可以用红豆薏米茶或者红豆薏米茶，祛湿的，有助于减肥。一定得多喝水啊，没什么坏处的，我那一阵子一般都是天天抱着老干部式水杯。
热心网友
时间：2022-06-17 02:35
已经吃了一两个月的早餐，燕麦粥。从一开始的不熟练、不习惯，慢慢找到自己适合的口味。我试过吃牛奶燕麦加糖，吃过一次就放弃了，对甜腻的食物吃不下去。现在主要的吃法是，燕麦加鸡蛋，煮咸的，五分钟搞定，非常适合早餐匆忙的节奏。不喜欢吃泡的，和泡面一样，没煮熟的都像半生不熟。用冷水煮燕麦，小火煮开，多搅拌，加盐加鸡蛋，鸡蛋拌开，就熟了。吃纯燕麦，肯定有效果，重在坚持。
