失眠会带来什么危害？
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发布时间：2022-04-22 06:58
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热心网友
时间：2022-06-17 02:31
1、内分泌失调：长期失眠会导致内分泌失调，身体内部机能的运转主要是依靠五脏六腑，除此之外，还需要一些其他的激素，这样才可以让身体处于平衡的状态，通过睡眠可以补充激素，但失眠会导致错失这些激素，从而打破身体内部的平衡。如果内分泌失调，那么就很难再调理回原来理想的状态，而且身体也会出现各种不适症状。
2、产生负面情绪：长期失眠会导致身体无法正常的休息，脑部神经就会经常处于紧绷的状态，身体的机能也会一直运转，这样很容易给精神带来压力，患者会出现很多负面的情绪，例如自卑、急躁等等，甚至还可能会出现抑郁的症状。通过这样的恶性循环，会使患者失眠的情况越来越严重，对周围身边的人也会有一定的影响。
3、有损大脑智力：失眠的患者经常睡眠不足，而且睡眠质量也比较差，长期这样会损伤大脑，会导致脑细胞衰退，甚至还会引发神经衰弱、中风等心脑血管疾病。失眠的患者经常会出现精神不振、记忆力减退、头昏脑胀、反应迟钝的症状，如果是青少年失眠，会严重损害大脑智力。
4、引发严重疾病：长期失眠还可能会引发多种严重的疾病，睡眠不足会刺激胃腺，减少胃部血流量还会降低胃部的修复能力，使胃部黏膜变薄，患者可能会出现胃溃疡、胃病和癌症等疾病。如果睡眠紊乱，就会影响细胞*，从而出现癌变的情况，患者可能会患上癌症。
热心网友
时间：2022-06-17 02:32
1、失眠可能对白天正常工作和生活造成影响，导致交通事故等，
2、长期慢性失眠可能导致肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病等躯体疾病，还有可能导致焦虑症、抑郁症等精神障碍。
注意事项：
健康的睡眠习惯，可以帮助患者改善睡眠质量，长期维持疗效，避免失眠的复发，可以采用以下建议：
1.日常生活中，避免饮用咖啡、浓茶和酒精，避免吸烟；
2.每天进行规律的体育锻炼，增强体质；
3.
睡前不暴饮暴食，不吃不容易消化的食物；
4.
睡觉之前放松身心，保持腹式呼吸训练和肌肉放松训练；
5.
如果上床后20分钟仍然不能入睡，不强迫自己躺在床上，起床简单活动一会儿，等到有睡意的时候再继续睡觉。
热心网友
时间：2022-06-17 02:32
您好，失眠对身体的健康有很多危害，如头昏沉不适感、记忆力和注意力下降、经常性的失眠，精力不足、疲乏，影响工作、学习，导致日常生活是量的下降。
长期失眠还可以诱发抑郁、焦虑的情绪，甚至导致内分泌紊乱。失眠还可以导致免疫力的下降，容易患有感冒或或者其它感染性疾病。患有失眠症可以服用催眠类的药物进行治疗。
建议日常多吃富含蛋白质、钙、镁、磷丰富的食物、适当增加运动。
以上是我的全部回复，希望能够帮助到您，祝您生活愉快~满意的话请给个赞，谢谢！
