双手倒立方法？
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发布时间：2022-04-22 06:56
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热心网友
时间：2022-06-17 01:25
双手倒立法:
身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展;
头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢;
用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下;
然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。
