每天做300个仰卧起坐会对身体有什么影响？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:57
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 01:44
人做仰卧起坐时，腹股沟会受到刺激，能够拉伸肌肉、改善腹部血液循环，坚持一个月，你身体内的脂肪含量会有一定程度的降低。自身免疫力得到相应的提高，腹部也有可能会出现马甲线或者一些腹肌，如果还想有更好的效果必须长期坚持下去。
热心网友
时间：2022-06-17 01:44
只要姿势正确，就跟本不会出现什么危害。正确的仰卧起坐要注意，不要用手使劲抱着脖子，虚放在脑后就好。起身的时候手不要用力，专注于腹部的肌肉收缩。不要用腰和大腿代偿。仰卧的时候腰紧贴着垫子不要有空隙。能注意这些事情就不会让颈椎、腰椎受到伤害了，放心就好。
热心网友
时间：2022-06-17 01:45
要是能坚持持！试想你是位健身达人的话确实历害。记得初中学生也有考试是1分钟/60个，能坚持这个数量很不错了！要讲的希望你是每晚的综合运动或隔天训练，仰卧起坐只是其中一项训练，如果单纯每晚一项训练这就不太主张，会成为主部的强烈训练而没多元化（腹部训练有多总）有效但可能会损伤，健身要科学化，综合化，肌肉需要休息，健身也往往忽略整体会出现上肢强壮下肢弱，有胸肌没背肌等的不协调，学习健身，健身学习！
热心网友
时间：2022-06-17 01:45
一下子做300个会受伤。首先50个做一个月，100个做两个月，150个做4个月，200个做8个月，250个做一年。达到300个。一周做5次。不必天天做等肌肉恢复。首先要分年龄，对年轻人当然最好了，锻炼腹肌，小肚子自然漂亮，当然全身都会好的，气血流畅，但年龄大了得根据自己的身体状况，不能强求，免得发生意外。
热心网友
时间：2022-06-17 01:46
如果没有任何其他前提，只是每天做300个仰卧起坐，我估计30天后，腹部应该是没有什么变化，不过，也不能说没有任何变化，腹部可能会不时的有些酸痛，而且脖子可能也会有些酸痛。你可能觉得我这个答案有些打击人，是吧，我这么努力，每天要做100个仰卧起坐，30天后无论如何应该是腹部变紧致，体重有减少吧。
