关晓彤的乌江榨菜三明治，你尝试过吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 17:23

共4个回答

热心网友时间：2023-11-01 18:16

关晓彤和她的蔬菜三明治又火了，全网都在模仿她的蔬菜，做法超级简单，而且巨好吃!

相信我，一定要试一试！

正好在参加减肥的我，看了后赶紧试了一把！好好吃呀，现在我家的冰箱塞满了鸡胸肉，西红柿....每天中午吃一个这样的蔬菜三明治，真的好满足呀！吃的饱饱的，又不怕长胖!

想减肥的赶紧在家模仿起来，0难度0失误！夏天来了，再不减肥真的只剩下徒伤悲了！

在减脂的食物中，鸡肉，牛肉的热量算是很低的，可以多吃鸡肉，我一般买鸡腿肉或鸡胸肉。

每100克鸡含碳水化合物0克，脂肪7.35克，蛋白质28.69克，纤维素0克。

把所有食材用生菜包起来，用保鲜膜包好，5分钟就能做好一个！

关晓彤同款蔬菜三明治！

食材：生菜，鸡胸肉，鸡蛋，西红柿。

做法：

1.关晓彤用的是圆生菜，我这边买不到，只用用这样的生菜。

鸡胸肉片开，我用了一般的量。

2.鸡胸肉撒一点点盐，胡椒粉，腌制一会，没有时间的可以不腌制也行。

胡椒粉一定要放哦，放了才好吃！

鸡胸肉可以煮，可以煎，这个随意。

我觉得煎的好吃，更有味！

3.锅里刷一点点油，放入鸡胸肉，煎熟！

我用的是三明治早餐机，主要是方便，可以上下加热，节约时间。

平底锅，电饼档等都可以煎，家里有什么工具就用什么！

4.生菜反复清洗干净，铺在保鲜膜上！

一定要先铺保鲜膜哦!

能买到圆生菜的更好！

5.生菜上放上鸡胸肉，番茄。

我切了2片番茄，反正它的热量超低！

6.最后放上煎鸡蛋，撒上胡椒粉和番茄酱！鸡蛋可以水煮也可以煎。

我喜欢吃煎鸡蛋，当然还是锅里只刷一点点油。

7.然后盖上一层生菜，用保鲜膜包好!

关晓彤还用牙签固定了，如果要带出门，可以和她一样用牙签固定，这样更牢固！

8.然后就可以和她一样，大口大口的吃了，真的好吃停不下来！

热心网友时间：2023-11-01 18:16

其实我尝试过，我觉得这个三明治还挺符合我的胃口，我觉得是比较入味的。

热心网友时间：2023-11-01 18:17

乌江榨菜三明治非常好吃，主要是里面的榨菜来自乌江用特殊榨菜用加工调料然后酿制，然后再经过一些加工后面形成的乌江榨菜配上一些面包，把榨菜放在面包中间就完成了乌江榨菜三明治。

热心网友时间：2023-11-01 18:17

我尝试过，其实味道还是蛮好的，饱腹而且很帮助减肥