70多岁的老年人，怎样锻炼身体才是合理的？
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就现在的环境来说，七十岁的老人没有什么重大疾病，已经算是很健康了。70岁之后，身体的骨骼不再硬朗，也没有五六十岁的那股精神气。这个年龄的老人做适当的运动就可以，平常的时候出去走走，骑骑自行车之类的。
1、老年人应该如何运动
老年人的身体是非常脆弱的，一般到了70岁都是疾病缠身。不过也有一些例外，年轻的时候身子骨就好的，到了70岁也不会特别差。不过年龄大了之后，运动总归是需要注意一些。像是游泳之类的，最好能有家人的陪伴。平常的话就去公园打打太极拳，溜溜狗就挺好的。保持自己的生活习惯，每天有一定的运动量就可以。另外健步走是个不错的选择，对身体没有过大的损伤，而且可以保证自身的安全。
2、老年人应该保持怎样的生活习惯
人年纪大了之后就会有个习惯，一般晚上睡觉比较早，第二天早上睡不着。我爷爷八十多岁就有这样的习惯，其实只要保持充足的睡眠，休息早晚是没有问题的。最要注意的就是食物，平常不能够吃太多油腻的东西，最好选择蔬菜和水果。老人们的牙口基本上都不太好，平常的食物一定要熟透，不然老人们嚼不动。老人们大都喜欢下象棋、看戏剧，一定要让他们多出去走走，不要总是待在家里看电视。
如果可以的话，尽量和老人生活在一起。在照顾他们日常生活的时候，也多考虑他们的精神世界。
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70岁这个年龄，骨质会比较疏松了，运动以轻的来，可以慢跑做做体操。
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应该出去散散步，这是最科学的运动，对老年人有好处。
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70岁的老年人，骨质比较疏松，不易做剧烈运动，可以练习下太极拳，还是很不错的选择。
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应该合理运动，运动幅度不可过大，否则会伤及筋骨。
