养肝护肝吃什么好 6款养生粥呵护你的肝
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发布时间：2022-04-23 13:12
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热心网友
时间：2023-11-05 21:45
乌梅：酸味可以补肝敛肝，所有的酸性食物中，乌梅的效果好，我国中医认为，乌梅有很好的“和肝气，养肝血”功效，所以适合常吃。
荔枝：荔枝可以强肝、健胰，肝脏不好的患者，可以常吃荔枝，以此来增强肝脏功能。
柠檬：柠檬是一种属于天然的草本植物，适量食用可以养肝健脾、防毒解毒。并经常食用还可以保护肝细胞免受自由基破坏的功效，并促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
木瓜：木瓜有较好的养肝护肝，经常食用增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
热心网友
时间：2023-11-05 21:45
养肝粥：芥菜粥、先将粳米100g洗净，加入适量水放入锅中煮沸，再加上洗净的芥菜100g同煮为粥。
还有红枣粥、牛肉粥、决明子粥、鸡肝粥等等。喝完粥后半小时，喝养肝茶 巴马稀健藤茶或者苦荞茶等
除此之外还有养肝水果，a. 葡萄 b.草莓 c.柑橘 d.梨 e.乌梅 f.李子 g.大枣 h.猕猴桃 i.山楂 j.香蕉 k.西瓜 l.荔枝 m.柠檬
加上每天锻炼，锻炼是最佳的养肝方式。每天保持愉快的心情，怒气伤肝，我们要学会制怒，怒气不能超过3分钟。还要主动休息，休息是让肝脏休息是最佳时间。
