颈椎疼怎么缓解?
发布网友
共5个回答
热心网友
颈椎疼怎么办
1、正确的坐姿
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、锻炼脖子
双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒。双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，会感觉脖子后面发热，坚持10秒。双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，10秒。
3、揉肩颈穴
脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和治疗颈椎病效果非常好。
4、理疗法
理疗法是物理疗法的简称。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。
5、牵引法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限。
颈椎疼的原因
1、颈椎病
由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生颈椎痛。
2、颈部肌肉劳损
颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。
3、颈部外伤
颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现颈椎痛。
4、落枕
这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起颈椎痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。
脖子颈椎疼怎么办
(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定*，孕妇忌用。
热心网友
首先要明确，如果颈椎是受到外伤引起的疼痛，需要积极地完善颈椎的X线、CT、核磁共振检查。排除有没有脊髓的损伤，有没有骨折，有没有脱位，是否仅有软组织的损伤，根据具体的情况进行对症治疗。如果是肌肉损伤，多注意休息，可以颈托固定就可以了。如果伴随有颈椎的骨折脱位、神经损害是需要进行积极的手术治疗的。手术能够解除神经的压迫，稳定颈椎，也能够缓解疼痛。如果没有受到外伤，大部分情况考虑由于长时间的低头、抬头或者长时间一个姿势，对着电脑、手机或者伏案工作等等，导致的颈部、肩部的肌肉痉挛导致的疼痛。这种情况最根本的，就是要端正身体的姿势，定时改变姿势。同时局部热敷，加强保暖，避免受凉。可以轻柔按摩，避免暴力。口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠；缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松；还可以应用膏药氟比洛芬巴布膏，必要可以考虑进行局部的封闭治疗。如果不能减轻，需要排除有没有颈椎的肿瘤、结核病或者上颈椎的发育异常以及椎间盘突出等等。
热心网友
1、注意颈椎部位的保暖：做好颈部保暖工作，颈肩疼痛有可能是颈部受寒引起的，因此大家必须要做好保暖工作，并且要适当按摩颈椎部位，促进局部血液循环，改善颈椎疼痛的症状，并且要缓解肌肉僵直的症状。
2、及时的进行有效治疗：颈椎病患者要积极配合医生的治疗，根据病情采取合适的治疗措施，做好全面的护理工作，降低疾病带来的伤害，患者尽可能的采取合适的方法来缓解病情，能够让患者的身体更快康复。
3、坚持颈部锻炼操：坚持做颈肩操可起到缓解疼痛的作用，颈肩操能改善肌肉组织状态，并且能促进颈部血液循环，可加快人体新陈代谢，做好颈部锻炼工作非常重要，平时要多活动颈肩部位，久坐不活动或不良姿势会加重病情。
热心网友
你好！：日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不吃生冷寒凉的食物，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状。
必要时到医院做针灸或按摩，也能够有效缓解颈椎痛。
热心网友
根据所述考虑为颈椎病，可以通过颈部X线或CT检查确诊。
治疗原则;第一步必须明确诊断分型，第二步祛痛散结控制病情，第三步中医调理治疗。
治疗方案：建议采用无创消散三维疗法，即外贴太白消融酊（72小时祛痛见效、持久稳定不反弹、无效退款)、内服中草药组方丸散剂、药物离子导入综合治疗。
