如何锻炼手臂肌肉,增强握力?
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发布时间：2022-04-23 09:46
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热心网友
时间：2023-10-10 00:25
增强握力主要从两个方法。
第一个，吊单杠，时间越长越好，循序渐进。
第二个，握力器，找到适合自己的握力器，12个一组，每次做5到6组。
一天尽量多做几次。
久而久之，握力一定会提高的。不论年龄大小都有机会。
