男人养肾,可以多做哪几个动作,肾会感激你?
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发布时间：2022-04-23 09:50
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热心网友
时间：2023-05-18 12:17
不管对男对女养好是都是非常重要的，因为肾是我们身体非常重要的一个器官，一旦出现了毛病之后就会大大的影响到身体的健康。而对于男人来说，养身也就显得更加重要了，平日里只要做好这以下几个动作，肾会感激你也会让自己的身体变得越来越健康。
在早晨起床之后千万不要憋尿，因为憋尿对肾的伤害是非常大的，膀胱在非常充盈的时候就会做出自我防卫，尿液倒流很容易导致肾炎，还会损害到肾脏健康。所以想要保护自己的肾，首先从不憋尿开始早晨起来的第一件事情就应该是排小便排大便。
水对于肾脏的健康有着很大的作用，一夜新陈代谢之后身体各个器官都已经消耗了大量的水分，尤其是对于渗缺水是最为严重的，所以在早晨起床之后就应该要好好地补充一杯温开水，这也是保护肾的一*宝，水在我们体内占的比例的非常大的，缺水也是最容易伤肾的。不过在这里提醒大家一定要喝温开水，不要喝凉水，对胃的伤害是比较大的。
对于肾功能强壮的人，一般情况下听力都是比较好的，随着年龄的增长，很多人肾功能就会下降，在这个时候听力就会随着下降。所以在耳朵上对于肾脏也是暗藏玄机的，适当的揉耳朵可以刺激或者是达到强身的效果。因此在早晨起床之后可以揉耳廓，拉耳垂，搓柔力度以身体可以接受的力量为主，每天清晨做三到五分钟可以达到补肾的效果。
很多人平日里就有翘脚的习惯，其实很多人翘脚只不过是达到一种锻炼的目的，但其实翘脚对于护肾也是有着很大帮助的。把两腿微微打开，收腹提肛，肩膀自然放松，把脚微微的翘起来，然后再缓缓的落下，在清晨的时候尽量的保持五到六秒尖脚的动作，然后再放下来，反复操作20到30次就能够达到补肾固元的功效。
热心网友
时间：2023-05-18 12:18
可以多做深蹲的动作，这样有利于肾脏的健康。
热心网友
时间：2023-05-18 12:18
男人养肾可以做深蹲平板支撑这些动作。
热心网友
时间：2023-05-18 12:19
腰部要经常活动，注意腰部保暖。饮食要少甜、少咸，药补不如食补，食物营养搭配合理。房事要根据年龄控制频率，大劳大累，大饥大饱，醉后都不过性生活
热心网友
时间：2023-05-18 12:20
早上起来一定不要憋尿，还有平常坚持运动
