新手如何打好羽毛球?
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发布时间：2022-04-23 11:59
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时间：2023-10-12 18:52
推球、勾球：撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。
发球时，以右手为例，向右侧身，球拍向身体右后侧引开，拍面向下，击球时身体转向前面，并顺势划出弧线击打球托，球拍继续顺势划到身体左肩上侧结束动作。发球整个动作是连贯的，舒展的，不要有脱节情况，力量要求不是很高。
注意事项
打羽毛球时有许多前后移动与横向移动，为了接球稳、准、狠，移动速度会很快。这样的快速移动，容易造成踝关节扭伤。踝关节周围韧带和踝关节囊受到损害，造成关节不稳定和关节痛，严重的需手术治疗。如果长期运动不注意，踝关节反复扭伤，几年之后可能演变成关节炎。
肩关节：打羽毛球是超肩运动，即腕与肘活动位置超过肩膀。超肩时间长了，易导致肩部疲劳。抬手猛抽球时，自身肱骨和肩峰的撞击可能引起肩峰下滑囊炎、肱骨内侧髁炎等。
以上内容参考 人民网-打羽毛球，护好肩膀和脚跟
以上内容参考 百度百科-羽毛球
