每次锻炼腹肌多长时间
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热心网友
我是每天下班去炼一个半小时，每周才三炼，胸肌四个月就出轮廓和沟了，腹肌块可以了，但是脂肪有点多，接近半公分，只有刚练完的时候能看出来，休息休息就没了，我想现在主要是减脂，争取两个月减掉。
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三十
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20分钟
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一小时
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30
