火气重怎么调理?

发布网友 发布时间：2022-04-21 07:44

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2022-06-18 18:54

如果身体长期处于上火的状态，会让身体出现各种不适的情况，比如眼睛红肿或者咽喉肿痛、口角糜烂等等。对于症状比较明显的情况，我的建议是需要服用药物来进行治疗，具体要服用哪种药物，还要进一步咨询医生。

症状不是很明显，但的确身体处于上火的状态，我建议应该从饮食以及生活习惯这两个方面入手来适当调理。

1、杜绝熬夜

熬夜其实对于身体的危害是比较大的，需要尽量避免。

2、避免食用辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性的食物偶尔吃一次没有什么问题，但是长期大量吃辛辣刺激性的食物，就会容易上火。此外，如果长时间吃性温的食物也会如此，比如羊肉、狗肉、榴莲等等，需要尽量避免。

3、劳逸结合

身体过度疲劳不仅会容易生病，也会容易诱发上火等问题，所以工作过程中一定要注意劳逸结合，不能让身体过度疲劳。

4、控制情绪

情绪在起伏比较大的时候其实会给身体带来不利的影响，尤其一些急性子、脾气火爆的人更是如此。当然，每天胡思乱想、过度抑郁的人也可能容易上火，所以及时控制好情绪是非常关键的。

5、适当补充维生素B2、维生素C

如果身体长时间缺乏维生素B2以及维生素C的情况下，就有可能引起口腔溃疡、咽喉疼痛发炎的问题，所以应该适当地补充维生素B2以及维生素C。

6、适当锻炼

健康的体魄与日常运动脱不开关系，在身体条件允许的情况下，可以适当地坚持每日锻炼，每次锻炼的时间要保持在半个小时以上，比如太极拳、 跑步、快步走等等，都是非常不错的选择。

7、别盲目进补

如果盲目进补，可能会引起副作用，导致身体上火，所以千万不要盲目进补，什么补品都“来者不拒”。

热心网友 时间：2022-06-18 18:54

第一你要去多喝水，第二你要保持一个很好的睡眠，第三就是不要吃过于辛辣过于刺激的食品，第四就是可以多吃一些去火的水果，第五就是可以多喝一些柠檬水，这样的话你的身体和睡眠都会有很大的改善。

热心网友 时间：2022-06-18 18:54

1.我们可以喝一些清肺解火的茶，比如绿茶等等都可以有很好的效果。2.多喝一些水，可以很好的帮助我们去火。3.多吃一些寒性的食物，比如柚子，火龙果等等，可以让我们的肝火降除。

热心网友 时间：2022-06-18 18:55

在生活中一定要保持心情舒畅，避免因为情志不舒引起气郁化火，不要熬夜，在饮食上也要注意尽量少吃辣椒 羊肉 荔枝 龙眼肉 核桃仁之类东西！