正在开车时，如何缓解疲劳？
发布网友
发布时间：2022-04-21 01:00
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热心网友
时间：2022-06-16 23:30
开车容易疲劳并非简单的睡眠不足原因，是由于大脑和机体过度的能量消耗形成的一系列生理变化。实际上也很难用单一手段起到全面的防范效果，在此推荐鸡尾酒式疗法，多管齐下，要强于单一手段。
1、即时生物刺激：开车疲劳有可能进入无意识睡眠状态，哪怕只有2-3秒也是极其危险的。此时可以用具有强刺激性的生物成分，如鲜辣椒、芥末口服。方法虽然原始，但是短期效果好，可以把人从周公那里拉回来。
2、中长程能量加持：开车是高消耗行为，因此有足够的耐力最重要。适时补充一些食物，但要避免饥饿和过饱状态下行驶。用专业的能量产品如旅克、牧狼人等能量型含片为身体提供持续性动力，优化身体状态，活跃中枢神经。
3、分段化驾驶：分段化驾驶，就是将长途旅行短途化，趁停车间隙做做舒展运动，以帮助精力恢复，舒张血管减轻酸胀反应。
4、行车环境调节：小汽车密封性能好，就很容易导致车内氧气浓度下降而二氧化碳浓度上升，人体就会感到头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中，甚至出现恶心感。之外车内温度过于暖和也会促使人体产生眩晕，因此行车过程要多开窗通风开启外循环，空调温度适度打低一点，保持凉爽。
5、以困制困：需明白在人体进入极度疲惫状态时，任何防困手段都是不足的，此时以困（睡觉）制困（犯困）才是终极之道。
热心网友
时间：2022-06-16 23:30
多吃些含钙丰富的食品。如喝一些酸奶之类的提神醒脑饮料；
2，开车时可喝一些薄荷茶、浓茶、咖啡、红牛之类。有效放松肌肉防止痉挛之功效；
3，车内放置香袋。用适量的冰片、樟脑、良姜、桂皮等，以起催人精神振奋之作用（提示：MM首选，车内装饰还很美观哦）。
4，保护颈椎、脊椎；在车内购置 弧形人体舒适型腰靠、颈靠，主要是帮助调整姿势，减轻脊椎等负荷。（提示：不用购买太昂贵的，经济实惠的几十块都可以。顺便办公室座椅上购置一款也很不错呢）
5，裸驾（不要YY）：一丝不挂，最好开敞篷车，没条件的把所有车窗打开也将就了，据说感觉爽极了（提示：国外流行，那女通用，传说效果不错。自己没试过，估计国内实施难度较大，有待考证）
热心网友
时间：2022-06-16 23:31
方法/步骤
1/5分步阅读
首先如果一个人开车的话，不妨听一听歌曲，因为开车的话，需要精力集中，时间久了会感觉比较累，产生生理机能和心理机能的失调，从而导致反应、判断、思维等能力的下降。而听一些自己喜欢的劲爆音乐，并跟着一起大声唱，就能使得司机们的精神放松。这样就不会犯困了，当然就可以集中注意力了。
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另外司机在开车的时候可以喝一些提神的饮品，像饮料咖啡、茶水等，但是像这样提神的饮品，不要经常喝，提神饮料多喝对身体没有好处，建议大家偶尔拿来应急就行，不要经常喝。
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另外对于开长途的司机朋友来说，最好能有个人跟着，即使不会开车，在疲劳的时候开车找人陪聊也是有我们经常能见到，避免驾驶中疲劳犯困的方法。
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另外司机在开车的时候需要注意调节一下自己的视野，人的视线如果一直盯着一样的东西看，短时间内就会产生视觉疲劳。并且，开始容易走神犯困，精神上压力增大。所以，车主朋友们开车的时候，要多调节自己的视线不能一定看着马路*的行车线，要适当的眺望远方。这样做才能够有效的缓解视觉疲劳，从而更好的驾驶车辆。
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开长途的朋友需要注意，要想缓解疲劳，最简单直接有效的方法就是就是到服务区或者路边休息，好好的睡一觉。上面这些方法只能暂时的起到效果，好好的休息才是最根本解决问题
热心网友
时间：2022-06-16 23:31
首先晚上要睡眠好，这样白天才有精力开车，其次最好开二个小时到服务区休息20分钟，如要喝饮料可以喝“红牛”或咖啡，提提精神，总之方法很多，就看那一种你比较适合。
