扔实心球的动作要领，你有哪些了解？
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发布时间：2022-04-21 06:10
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热心网友
时间：2022-06-18 10:13
1、两脚前开立相距约50cm-80cm两手实心球高举头身体稍仰有稍微背弓
2、投掷时实心球由头经头顶至体前预摆1-2次当第二次预摆开始时由肩带动上肢蹬地和前臂摆速加快利用下肢蹬地和腰腹力量快速实心球摆大约上肢与身体成45°夹角方向时用力球抛离双手同时下肢及两脚交换位置
