便秘的原因？
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序言：便秘是所有人都会遇上的一个问题，许多人都逃不掉便秘对于生活所带来的困扰。但是如果是经常性的便秘，持续的时间已经超过了6个月，就被称为慢性的便秘了。而这种状态下的便秘已经是让人非常痛苦的一个病状，我们一定要及时去就医。下面小编就给大家分享一下，有哪些原因可以造成便秘。
一、没有良好的排便习惯
我们在排便的时候，是要经过肠道的蠕动。如果大家在有便意的时候，选择忍住，那么很有可能会被便秘找上门。一旦错过了这一次的机会，我们就需要等下一次肠道蠕动的降临，很多时候就需要等到第二天才可以，而在这个期间水分被不断的重新吸收，很有可能会产生便秘的情况。所以大家需要养成良好的排便习惯，这样才能够防止便秘的发生。
二、保持良好的排便姿势
根据相关的研究表明，排便姿势是可以影响排便通畅性的。如果坐在马桶上排便的话，会增加排便的压力，这样会增加患便秘的概率。如果是采取蹲位的话，会更加有利于排便。虽然说有些人已经习惯了坐着排便，不过小编建议大家还是采取蹲位，这样可以降低便秘发生的概率，也要可以让自己的生活状态更好。
三、与饮食习惯有一定的关系
在日常生活中。很多人都没有良好的饮食习惯。他们喜欢吃一些高热量的食物，而不喜欢喝水，如果不喝水的话就会增加排便时的难度。保持良好的水分状态是预防便秘一个非常重要的环节，如果不喝水的话，那么可能会感觉排便的时候非常的困难。除此之外，我们要多吃一些膳食纤维的食物，高膳食纤维的食物可以预防便秘的发生。
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经常不喝水，经常不吃水果，经常不吃蔬菜，喜欢吃辣条，喜欢吃肥肉。这些习惯都会导致便秘。
热心网友
便秘的原因有以下几种：
1、饮食不规律：饮酒过多，过食辛辣肥甘厚味，导致肠胃积热，大便干结；
或恣食生冷，致阴寒凝滞，肠胃传导失司，造成便秘。
2、情志失调：忧愁思虑过度，或久坐少动，每致气机郁滞，不能宣达，于是通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，而致大便不畅。
3、年老体虚：素体虚弱，或病后、产后及年老体虚之人，阴阳气血亏虚，阳气虚则温煦传送无力，阴血虚则润泽荣养不足，皆可导致大便不通。
4、感受外邪：外感寒邪可导致阴寒内盛，凝滞胃肠，失于传导；或热病之后，余热留恋，肠胃燥热，耗伤津液，大肠失润，都可致大便秘结。
要积极就医，针对病因治疗。
热心网友
因为消化系统出现了问题，所以导致的便秘，不喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，生活压力大，不注意休息，都会导致便秘。
