怎样拉伸缓解腿酸？
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腿部肌肉发酸可以通过局部加热、腿部肌肉拉伸、有氧运动等方法缓解，具体如下：
第一、局部加热：使用热水袋对腿部肌肉进行热疗，能够加速腿部肌肉血液循环，促进酸性代谢产物及时排出体外，可以缓解腿部肌肉酸痛症状，连续热敷1-2周效果较好；
第二、腿部肌肉拉伸：腿部肌肉拉伸每次1分钟，每日6-8次，可以使紧张痉挛的腿部肌肉得到放松，肌肉酸痛症状也会明显缓解；
第三、有氧运动：如椭圆机训练和慢跑，会加速腿部肌肉内酸性代谢产物及时排出，能够改善腿部肌肉酸痛症状。
经过以上几种方法处理，会使患者的腿部肌肉酸痛症状得到完全性的缓解。病人平时应加强腿部肌肉力量训练，预防发生腿部酸痛症状。
