豆腐皮炒绿豆芽怎么炒好吃窍门
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发布时间：2022-04-20 16:28
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时间：2022-07-03 17:19
豆腐皮炒豆芽的两种简单做法
豆腐皮炒豆芽的做法
做法1
材料：绿豆芽300g、豆皮200g、花椒3g、姜丝5g、盐5g、油15ml
做法：
1、绿豆芽择洗干净，沥净水分。鲜豆皮切成细丝。
2、锅中入油，加入花椒，以中小火将花椒爆香，待花椒变黑后捞出，放入姜丝爆出香味，加入绿豆芽翻炒几下，然后加入豆皮继续翻炒。
3、出锅前加鸡精和盐调味即可。
豆芽是含有丰富的维生素C，是可以治疗坏血病，可以清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用，而且豆芽中含有核黄素，是可以很好的治疗口腔溃疡的。
做法2
材料：绿豆芽半斤、豆腐皮、红干椒2、3个、油少许、生抽两勺、耗油两勺、鸡精少许
1、绿豆芽多洗几遍控干水分；豆腐皮洗净切条。
2、锅内入油，油热时倒入豆腐皮翻炒，然后加入红干椒一起翻炒，过程中加入两勺生抽、两勺耗油继续翻炒。
3、豆腐皮开始缩水时加入豆芽一起翻炒，直至豆芽完全缩水变软即OK~
4、出锅前加少许盐和鸡精调味即可。
豆芽含有丰富的膳食纤维，是可以很好的治疗便秘的，豆腐皮是有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。儿童食用是可以很好的提高免疫力，促进身体和智力的发育，老人食用是可以很好的延年益寿的。
上面就是关于豆腐皮炒豆芽的两种做法了，相信大家在看完上面的介绍后，也是知道怎么进行制作了，豆芽和豆腐皮都是营养价值和食疗功效很高的食物，而且是可以和很多的食物一起搭配食用的，所以是值得我们学习制作的。
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豆皮怎么吃：1、可以凉拌着吃。2、用来炒也很好吃。3、和鸡一起炖来吃也非常有营养。4、可以和肉丝、青椒一起炒
热心网友
时间：2022-07-03 18:37
主料
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鸡蛋90克
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绿豆芽165克
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韭菜45克
辅料
油
3汤勺
料酒
1汤勺
盐
0.5勺
豆腐皮炒绿豆芽的做法
1.
食材：鸡蛋（已打入碗中）、绿豆芽（已清洗）、韭菜（已洗净切段）
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2.
在鸡蛋中加1汤勺料酒
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3.
打成蛋液
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4.
在锅中加入3汤勺油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出
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5.
接着，利用炒鸡蛋的油，下入已清洗好的绿豆芽翻炒翻炒至断生
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6.
然后，合入切好的韭菜和炒好的鸡蛋翻炒翻炒
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7.
最后，加0.5勺盐
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8.
调味炒匀，即成
热心网友
时间：2022-07-03 20:12
用料
绿豆芽半斤
豆腐皮两页
红干椒2、3个
油少许
生抽两勺
耗油两勺
盐少许
鸡精少许
豆腐皮炒绿豆芽的做法
绿豆芽多洗几遍控干水分；豆腐皮洗净切条。
锅内入油，油热时倒入豆腐皮翻炒，然后加入红干椒一起翻炒，过程中加入两勺生抽、两勺耗油继续翻炒。
豆腐皮开始缩水时加入豆芽一起翻炒，直至豆芽完全缩水变软即OK~
出锅前加少许盐和鸡精调味即可。
小贴士
因为前面加了生抽和耗油，盐可以酌情少加一点。
做法二：
用料
绿豆芽适量
豆皮半张（一个人的量）
干辣椒3个
花椒适量
大蒜两瓣
盐适量
生抽适量
醋适量
鸡精适量
绿豆芽炒豆皮的做法
将食材洗净备用（绿豆芽需放在菜篮子里沥水），豆皮切条装盘待用，干辣椒切段，大蒜切末；
热锅冷油，油热后加入适量花椒，片刻后加入事先准备好的干辣椒和蒜末，爆香；
加入绿豆芽翻炒，翻炒过程中加入少于醋、生抽、盐，开始缩水时加入豆皮，均匀翻炒，豆芽变软即可，最后加入鸡精调味，出锅。
小贴士
要放花椒，味道真的很香，不吃花椒的朋友在花椒爆香后可捡出；
加醋！个人认为这道菜加醋才好吃；
加了生抽，所以盐要适当少放点；
花椒和醋是关键。
