火龙果里的黑色小籽怎么消化不了，是我的消化不好么？

发布网友发布时间：2022-04-20 15:48

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热心网友时间：2023-10-07 15:17

人吃了火龙果籽消化不掉，其实这是正常现象，因为人体是不能够消化水果的种子的，并不是人体的消化功能系统不好。

火龙果籽中的纤维素含量很高，是不能够被人体消化吸收的，因为人体消化道内并没有能够消化纤维素的酶，有的动物是可以消化纤维素的，比如牛。不消化也没关系，吃进身体里面并不会影响人体健康，反正最终会排出，火龙果的籽虽不会被消化吸收，但对人体也有好处。

一般来说，混杂在果肉里面的细小种子都能吃，比如草莓籽、蓝莓籽、百香果籽、西红柿籽和火龙果籽等，只是人体肠胃无法吸收。而有些水果籽煮熟后相当美味，例如菠萝蜜和榴莲的种子。

扩展资料：

红心火龙果中富含膳食纤维，每100克有1.9克的总纤维，一次性吃一个大概400~500克的火龙果，可摄入将近8~10克纤维。

膳食纤维不仅可以增加排便量，还可以促进肠道蠕动。曾有研究证实，如果每天膳食纤维摄入量少于12克，排便的重量就会少于100克。

而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀，增加排便量，达到每天160~200克的正常水平。此外，还有很多便秘者表示，排便排不干净。这说明肠道的蠕动性不够。而膳食纤维在肠道内发酵时，会产生二氧化碳和氢气，促进肠道蠕动。

相比其他水果，红心火龙果的优点在于含有丰富的籽，这些籽基本不被胃肠道消化，从而肠道中有更多的纤维被发酵，更加促进肠道蠕动。

建议每天吃200~300克，差不多是一个小的红心火龙果。吃这些分量可以保证身体摄入5克左右的纤维，对身体来说是一个比较合适的量。

有些人吃完红心火龙果后发现，排出来的粪便是红色的，是不是消化出了问题？这不需要担心，红心火龙果含有天然的甜菜红素，如果人体没有将其完全吸收和分解，便会随尿液、大便排出，将尿液、粪便染成红色，并非身体出了问题。

参考资料来源：人民网-高纤增便量、小籽促蠕动吃红心火龙果解便秘

参考资料来源：人民网-注意：这几种水果籽最好别咽