为什么我总是不顺心？
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发布时间：2022-04-20 16:00
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热心网友
时间：2023-07-16 20:37
生活中总会遇到一些不顺心的事，我一般会这么解决：
一，首先就是要平静下来，千万不能急，一定要心平气和，有句话这么说，冲动是魔鬼，所以首先为了不出什么意外，一定要冷静。当心情被你逐渐平复下来后，就要试着去寻找这些让你不顺心的事情的解决方法。这个过程肯定会很艰难，但是一定要戒骄戒躁，慢慢来，不能急，俗话说，心急吃不了热豆腐。当你全力以赴，慢慢来的时候，你就有可能让你的大脑变得更清楚，从而对于不顺心的事情的解决会有很大帮助。比如我在上学那会，遇到不会的数学题，我就先让自己静下来，然后理清思路，慢慢地，仔细地去解题，这时候，往往会寻找到答案。所以说，这是第一个，就是静下来，再全力以赴。
二，就是去寻找帮助。当有些事让自己烦闷不顺心，你不要霸王硬上弓，否则只能头破血流。这时候，不要死钻牛角，当下自己的矜持，去找别人帮忙。可以是自己的好朋友，也可以是亲人，也可以是上级。当然具体情况还得看是什么事情了。我举个例子。比如当我有时候遇到就算尽了力了都无法解决的问题，我会去寻找别人的帮助，放下自己的尊严和矜持。比如我会向学习比我好的人请教，或者向有经验的人请教。这都可以，所以说第二个方法就是寻找别人帮助。
三，第三个就是暂时放松的方法。当你遇到不顺心的事，一时无法解决，可以先放下，不必急于一时。然后可以让自己放松。这个有很多方法，比如去运动，跑步，打球。还可以听听音乐，看看电影。出去欣赏一下外面的景色。让你的心放松，然后回过头再来看那件事，绝对会让你的不顺变得烟消云散。比如，我有时被父母骂了，或者玩游戏输了，感觉很不好，那么我就会去外面转悠，等到心情好一些了，回来再去处理那些事。所以这是第三个方法。
以上就是我遇到不顺心的事的三个解决方法。希望对大家的生活能够起到帮助作用。
热心网友
时间：2023-07-16 20:37
我想这种心理状态的发生并不是短期内形成的，相信和你之前的成长环境有比较大的关系，想要完全改变，并非易事，但是，我们目前需要掌握的是正确的方式方法以及对这种情况客观地认知才能更好地进行改变。
为什么你就像*一样？
有的人虽然总是对外界发脾气，但实际上自身也充满了自责、逃避等心理矛盾，在这种负面情绪的影响下，人的心理健康状况，对自我和外界的认知都有可能产生扭曲，所以，这种人格特质是需要我们去注意的。
从心理内因来说，发脾气并非全部都是外界所引发的，而是我们自身的一种对于内外在状态无法得到心理平衡而产生的内心冲突状态。简单来说，大部分时候我们因为在内心否定了自己，这是一种自卑状态，但只有潜意识知道，一旦我们遇到了不顺心的事情，这种潜意识便开始浮现，产生了负面情绪状态，这种负面情绪没有突破口，自身的思维状态和心理状态也无法内化，就造成你目前的一些状态。
该如何改变呢？
一、提高自身情绪的感知能力
很多时候，我们难以控制情绪的原因是因为我们不清楚情绪的来源，当我们的自我认知受到不明*的情绪挑战时，这种焦躁就会自然出现。刚开始，我们可能无法在之前控制住，但是我们可以在之后进行总结，我们需要总结的几个关键点是：
1、情绪出现的原因是什么，真正的原因不一定是那个外界的，而是仔细体会来自于我们自身的那个理由。例如：领导批评你了，所以你的情绪失控了，那么，领导批评你是主因吗？不一定，或许你只是接受不了最真实，最懦弱的那个自己。
2、当你出现这种情绪时，你是否给这种情绪添油加醋了呢？很多时候，我们喜欢给自己 的情绪放大化，本来是一件并不会引起大的情绪波动的事情却因为自身没有及时阻止心理状态的发展而最终失控。例如:你和同事吵架了，本来过去就过去了，可是，你并没有停止这种情绪的发酵，开始想到其他事情，最终让自己爆发了。
二、学会正念冥想
这个过程并不简单，但是简单来做的话，就是在我们闲暇之余，平心静气的时候，我们需要在这种情境下多感受我们一天中所体验到的情绪，并且，将那种负面情绪的过程进行回忆，在回忆和感受的过程中，尝试将这种负面情绪重新寻找一个新的正面的通路，重新建立一种积极的思维方式。
热心网友
时间：2023-07-16 20:38
这是很正常的事，每天不可能什么事都让自己顺心。总会有些不如自己心意的事情。不要放在心上就好了。
热心网友
时间：2023-07-16 20:38
感觉经常不顺心的事情发生可能是想的太多，心情不好导致做事情一般都没有好的结果，这就是那个墨菲定律一定要往好的地方想
热心网友
时间：2023-07-16 20:39
经常有不顺心的事情。
应该就是没有一定的计划，
每天都思考一下。
这样可能就会避免。
