坐得久,我的脖子左后方老是痛,究竟是什么原因?
发布网友
发布时间：2022-04-20 16:16
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热心网友
时间：2023-07-15 09:23
是颈椎病 。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
热心网友
时间：2023-07-15 09:23
很大原因是你脖子姿势长期僵硬，得不到休息
对策：大概一小时就站起来，稍稍做些伸展运动，不让肌肉僵硬
热心网友
时间：2023-07-15 09:23
小心颈椎病哦
热心网友
时间：2023-07-15 09:24
颈部肌肉劳损哈，如果你还有头晕、心慌、手麻就可能是颈椎病哈，一般不要维持同一姿势太久，多做做颈部扭转之类的动作吧
