血管垃圾越来越被重视，哪些食物能够清除血管垃圾？
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发布时间：2022-04-20 18:55
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热心网友
时间：2024-03-04 03:17
清理血管垃圾的食物常见的有以下几类：
第一、水果类，包括柚子，柚子含有丰富的维生素C与类胰岛素成分，因此可以很好的降血糖、降血脂，同时还含有生理活性物质皮甙，可降低血液粘稠度，减少血栓形成，还有木瓜具有很好的抗菌消炎、软化血管的作用；
第二、蔬菜类，常见的蔬菜有生姜，具有防止血小板聚集、减轻偏头痛，还有消炎的作用，而西红柿含有很多的维生素，其维生素含量超过苹果和梨，而且还有维生素芦丁，可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成，还有海带，含有丰富的岩藻多糖，是有类似肝素的活性，能防止血栓，又能降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化，大蒜含有大蒜素，可清楚血管中的脂肪，有明显的降脂作用；
第三、茶叶，茶叶含有很多的茶多酚，能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，延缓动脉硬化。
生活中有些食物确实对动脉粥样硬化有一定的好处，常见的食物有海带、燕麦、苹果、绿茶、洋葱、茄子、大蒜以及西红柿等，这些食物有些能在一定程度上降低血脂，有些对于预防动脉粥样硬化的发生有一定的益处。
不能单靠这些食物来进行动脉粥样硬化的预防，这些食物只能起一定的辅助作用。动脉粥样硬化的预防还需要积极的控制危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂以及肥胖等。
另外还需要长期的进行生活方式的*，包括清淡饮食，控制膳食的摄入总量、减少钠盐的摄入、减少脂肪的摄入、控制体重、增加运动、劳逸结合、保证充分的睡眠，另外还要戒烟限酒。对于已经发生动脉粥样硬化的患者，还要积极的给予调脂药物以及抗血小板药物等治疗。
热心网友
时间：2024-03-04 03:17
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇水平；大蒜中还含有一种硫化物叫大蒜新素，可减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
热心网友
时间：2024-03-04 03:18
绿色蔬菜，像菠菜，小白菜等一类的绿色蔬菜，这些都是有利于血管健康的，还需要加强日常的运动
热心网友
时间：2024-03-04 03:18
在我们的日常生活中常吃5种食物，可以“清除”血管垃圾，养血管简单又方便麦豆养护血管的功能是非常强大的，含有大量的粗纤维，维生素等，能帮助清理血管垃圾，促进血液循环，营养价值非常高。玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，这些物质均有降低血清胆固醇的作用，但是需要考虑的一点，玉米尽量不要过多的加工，还有就是一天起码吃五六斤的玉米才有一点作用，不要奢望着吃一点点就有这种效果。茄子俗称“血管软化剂”，具有软化血管的作用。茄子之所以可以软化血管是因为茄子含有的维生素p是一种黄酮类化合物，起到了软化血管这类作用，可以保护心血管，西红柿含有维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
