女人，永葆青春，不衰不老的秘诀有哪些？
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女人要永葆青春不衰老的秘决在于－要有良好的心态，二要加强体育锻炼注意休息，三要加强饮食搭配，注重清淡饮食等。
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从女性养生的角度来说，最想要的是永远年轻的外表。因此，所有女性都保养这方面都是不厌其烦。所有女性的梦想都是将时间定格在20岁。有许多方法可以延缓女性衰老。良好的生活习惯会帮助你保持年轻的外表。以下几件事一定要做到。
早上醒来时多吃点食物。这是快速燃烧脂肪的关键环节。早餐在饮食计划中起着决定性的作用。当一个人处于睡眠状态时，新陈代谢率将达到最低。当你早上醒来时，你的新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。如果你是晨练爱好者，一定要在锻炼前吃香蕉，锻炼后吃早餐。茶或咖啡不能代替早餐，燕麦片加水果，或者一个煮熟的鸡蛋，一碗粥和面包都是早餐的好选择。
注意卵巢的保养。在女人的一生中，卵巢起着特别重要的作用。从青春期到绝经前，卵巢经历着形态和功能的周期性变化。在性成熟时，除了怀孕和哺乳，卵巢经常不断重复这种周期性变化。卵巢和女人的生活如此紧密。主导着女人的灵魂。它能让女人容光焕发。也能让女人未来先衰，因此，卵巢保养非常重要。可以通过食用卵巢保健品来保养。
多运动，多锻炼。将日常锻炼分成两部分，例如，早上20分钟的力量锻炼和晚饭后半小时的散步，新陈代谢率将加倍。也就是说，分阶段练习比一次练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟随便走走也同样有效。但是也不要走入误区，不要认为运动一秒钟也会有效。
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女人，要想永葆青春，不衰不老的秘诀主要有以下几点，一是注重身体锻炼，加强体能训练，俗话说身体是的本钱，要想青春永驻，就要有一个好身体。二是注重饮食，特别是注重营养的搭配，好的饮食能调理身心，抵御衰老。三是注重心态，保持良好的心态，是个永葆青春，不衰不老的内在秘诀哦。
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远离扎堆畅聊，是非之地，待久了心态定会受到影响，个人审美思想等都会变得随大流，时间久了，内在的实质自然浮现于面相。
多阅读多听音乐，尽量忘记自己的年龄，只要打扮得体合适，不妨穿的年轻化。
锻炼身形，控制饮食，多吃些补气血的食物，每月月经干净后补充几日。出门做到防晒。
尽量不化妆，伤皮肤，（有些场合必须化，可以适度），睡前一定做到润肤保养，冻一块大冰块，每次洁面后拿冰块按摩面部，能紧致皮肤。
可以常吃鸡爪炖花生米，鸡爪切对半，放冷水里泡，直到血水少了，然后冷水下锅煮沸，极刻拿出来冷水洗干净，处理干净。
拿一个煲汤锅，放入鸡爪，花生米，生姜一小块，加水（没过食材多一节手指高度），发火烧开，小火煲。直到鸡爪散架，调味，加胡椒粉，喝汤吃花生米。美容养颜。😂
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女人，要想永葆青春，不衰不老的秘诀主要有以下几点，一是注重身体锻炼，加强体能训练，俗话说身体是的本钱，要想青春永驻，就要有一个好身体。二是注重饮食，特别是注重营养的搭配，好的饮食能调理身心，抵御衰老。三是注重心态，保持良好的心态，是个永葆青春，不衰不老的内在秘诀哦。
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从女性养生的角度来说，最想要的是永远年轻的外表。因此，所有女性都保养这方面都是不厌其烦。所有女性的梦想都是将时间定格在20岁。有许多方法可以延缓女性衰老。良好的生活习惯会帮助你保持年轻的外表。以下几件事一定要做到。
早上醒来时多吃点食物。这是快速燃烧脂肪的关键环节。早餐在饮食计划中起着决定性的作用。当一个人处于睡眠状态时，新陈代谢率将达到最低。当你早上醒来时，你的新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。如果你是晨练爱好者，一定要在锻炼前吃香蕉，锻炼后吃早餐。茶或咖啡不能代替早餐，燕麦片加水果，或者一个煮熟的鸡蛋，一碗粥和面包都是早餐的好选择。
注意卵巢的保养。在女人的一生中，卵巢起着特别重要的作用。从青春期到绝经前，卵巢经历着形态和功能的周期性变化。在性成熟时，除了怀孕和哺乳，卵巢经常不断重复这种周期性变化。卵巢和女人的生活如此紧密。主导着女人的灵魂。它能让女人容光焕发。也能让女人未来先衰，因此，卵巢保养非常重要。可以通过食用卵巢保健品来保养。
多运动，多锻炼。将日常锻炼分成两部分，例如，早上20分钟的力量锻炼和晚饭后半小时的散步，新陈代谢率将加倍。也就是说，分阶段练习比一次练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟随便走走也同样有效。但是也不要走入误区，不要认为运动一秒钟也会有效。
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远离扎堆畅聊，是非之地，待久了心态定会受到影响，个人审美思想等都会变得随大流，时间久了，内在的实质自然浮现于面相。
多阅读多听音乐，尽量忘记自己的年龄，只要打扮得体合适，不妨穿的年轻化。
锻炼身形，控制饮食，多吃些补气血的食物，每月月经干净后补充几日。出门做到防晒。
尽量不化妆，伤皮肤，（有些场合必须化，可以适度），睡前一定做到润肤保养，冻一块大冰块，每次洁面后拿冰块按摩面部，能紧致皮肤。
可以常吃鸡爪炖花生米，鸡爪切对半，放冷水里泡，直到血水少了，然后冷水下锅煮沸，极刻拿出来冷水洗干净，处理干净。
拿一个煲汤锅，放入鸡爪，花生米，生姜一小块，加水（没过食材多一节手指高度），发火烧开，小火煲。直到鸡爪散架，调味，加胡椒粉，喝汤吃花生米。美容养颜。😂
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女人要永葆青春不衰老的秘决在于－要有良好的心态，二要加强体育锻炼注意休息，三要加强饮食搭配，注重清淡饮食等。
