女性身体虚弱怎么调理
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发布时间：2022-04-22 00:08
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时间：2023-07-31 16:34
首先，体育锻炼调理。想要健康就要锻炼，锻炼不仅能够让人放松，还能增强人的体质，强健筋骨，增强抵抗力。如果不运动，身体就会越来越差，容易生病，所以说体育锻炼能够使人健康，让人从本质上获得改变。
其次，饮食调理也很重要。身体虚弱可能是气虚、血虚、阴虚或者阳虚。因此一定要搞清楚自己是属于那种身体虚弱之后在进行调理，这样见效才快。下面介绍一些不同虚弱的饮食调理。
气虚：多吃牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、鲫鱼、大枣、鲤鱼等食物，补气的药物有人参、黄芪、党参等，可以用这些药物搭配食物食用，补气、养血很适合食用。
血虚：血虚的人要多吃乌鸡、黑芝麻、鸡肉、猪肝、赤小豆、胡桃肉、红糖等这些补血的食物，可经常搭配当归、阿胶、熟地黄这类药物食用。补血、养血效果很好。
阴虚：阴虚的人要多食甲鱼、燕窝、百合、黑鱼、藕、枸杞头等这类食物，可搭配一些补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
阳虚：阳虚的人要多吃狗肉、羊肉、牛鞭、海参、桂圆、桂皮、鳗鱼等这类食物，可搭配红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马这类宜补阳的药物一起食用。
此外，萝卜炖牛肉、清炖排骨这些食物都可以补气补血，也可以多吃。还有气蒸童子鸡、豆豉炖黑驴肉对于补血益气有着很好的疗效。
