运动减肥最佳时间是几点
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:03
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-03 23:13
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
热心网友
时间：2023-10-03 23:14
什么时候减肥最好？
热心网友
时间：2023-10-03 23:14
轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。
据此可以推出几个最优运动时间段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前
运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。
1、耐力性运动
适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
2、力量性运动
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
3、球类运动
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
热心网友
时间：2023-10-03 23:15
运动减肥无非就是通过运动来燃烧脂肪来达到减肥瘦身的目的。从这点来说什么时候减肥都是一样的， 主要就是每天都要保持运动来减肥，每天都减去一点点，时间长了积少成多，自然就减得多了。
热心网友
时间：2023-10-03 23:15
早上6点到7点还有下午4点以后
