女朋友太不粘人怎么办？
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:02
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-15 07:01
有一位个案问到：女朋友太，一点不粘人，让自己感觉很没安全感，该怎么办，这段感情还有没希望？
我前面专门有写文章针对女性如何提升自己的安全感，其实男人也会有安全感的衡量，比如老是怕对方会跟自己分手，怕对方喜欢上其他人，所以百般阻拦，查看对方行踪和通话记录，不允许爱人跟异性接触，不允许有任何异性聊天，连正常的工作接触也不允许。更有一位老公，冒充陌生人跟老婆聊天，后来在旅馆跟老婆如约见面，老婆坚持要离婚，自己后悔万分，但却无力挽回。
那么面对没有安全感的情感，应该怎么做？是不是应该分手？
一、你需要对自己的安全感负责
不管是男人和女人，在感情里，其实没有谁必须给谁安全感，因为没有谁可以对我们的过去经历负责。所以，我们首先应该建立起对自己负责的态度，如果我感到没有安全感，我应该对自己负责，而不是去要求别人做得更多或更好，或者是换一个更能给予自己安全感的伴侣。我们看到一些想方设法查对方手机记录的伴侣，这样的行为给了自己安全感吗？其实没有，换而来之的是更大的恐慌。所以，当安全感匮乏，它极力想破坏你的生活，极力想破坏伴侣对你的信任，极力想破坏你们关系的时候，你或许知道，这一切都是在伤害对方，也进一步伤害自己，你应该换个方向，去面对它并对它负责。
二、看到成长经历中害怕“被抛弃”的阴影
在成长经历中，有过“被抛弃”阴影的人，会更容易感觉没有安全感，比如自小父母离异，不被关怀的留守儿童，还有家长不恰当的教养方式，曾经历过感情创伤等等。这些经历，会让人总是害怕别人会离开自己，所以想尽可能地黏在对方，感觉对方越疏远，就越迫不及待地抓住对方，这会给感情带来窒息感，会给另一方带来沉重的身心负担，所以，也会让感情更容易走向终点。我的一些个案不解地说：我的感情为什么老是陷入这样的怪圈？每一次我都很投入，但每一次我都伤得最痛。因为，从一开始你就抱着抓住对方的心态去相处，无形中就会多了很多要求和控制，虽然看起来自己受到了伤害，实际上你才是感情的控制者，只是用力过大物极必反。
三、自卑是从什么时候找上你的？
以前问过一个案：自卑是什么时候找上你的？个案很惊讶：老师，你怎么知道我自卑？因为害怕被抛弃的同时，也是因为觉得自己不够好，这是自卑在起作用，所以总觉得应该加倍努力去挽留感情，甚至想要控制对方。这就是为什么很多外表强势的人，实际上内心是很容易被伤害的，因为这种控制源自于内心的不安。当我们被不安指使做更多的控制时，就会让别人更加疏远自己。所以当发现自卑一直在影响自己，觉得自己不够好，使劲讨好别人，也不能跟他人好好相处时，这就需要通过心理咨询来尽可能做一些反思和调整。
四、有什么事情，让自己觉得是很棒的？
很多个案说，如果现在情况已经很糟糕了，该怎么办？我经常说，可不可以做一些让自己感觉很棒的事情，如果没有，至少可以做一些自己不讨厌的事情，比如从读书和运动慢慢做起。很多年轻人都不知道自己的兴趣在哪里，要做很多的尝试也没有时间和精力，最简单的办法就可以通过读书，一个可能喜欢的方向，只需认真读2-3本书就会知道个大概，这样判断比盲目的选择更省时省力也更靠谱，同时如果有一个喜欢的领域，多读书一定是一个捷径，因为很多精华都可能结合自己的体验发生质的变化。
同时，运动也是个不错的选择，在释放累积的情绪的同时，也可以帮助自己提高身体状况、改善专注力。
