老人便秘怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:18
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-06 21:17
老年人便秘主因是食物过于纤细，久坐久卧，肠道蠕动减弱等原因导致：1．.调整膳食结构。适当多吃水果、蔬菜等粗纤维素食物。苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果及蜂蜜中含丰富的山梨醇和果糖有助于排便。核桃、花生等坚果里面含有大量的油脂，可以帮助人体很好的润肠通便，对治疗便秘有益。另外严重便秘者可以服用葛郁金片泡水进行治疗，有清肠火、助蠕动、助消化、预防和改善便秘的作用。 2.改变生活方式，培养规律的排便习惯。适当的运动能促进机体的新陈代谢，间接起到促进胃肠道蠕动、增加排便动力的作用，从而改善便秘的情况。身体健康的老年人可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式；选择最佳排便时间，如睡醒和早餐后2小时内尝试排便，即使没有便意，也要做一定排便的训练。
热心网友
时间：2022-06-06 22:35
据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％。
由于老年人普遍都吃得少，而且饮食也比较精细，因此，肠道没有压力，导致肠道蠕动不好。而老年人运动也很少，很容易发生便秘。
建议通过食疗改善的，可以试试谷益舒茶，药食同源属于食品类，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。
热心网友
时间：2022-06-07 01:00
多陪老人运动<走路也可>,多吃水果,用老人通便茶泡水,因年龄大肠蠕动功能不好,排泄物在大肠中停留时间过长而已勿担心......
热心网友
时间：2022-06-07 03:41
尽量多食一些高纤维食物，膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、红薯、紫薯或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。此外还要注意补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，最好喝一些蜂蜜水，有利粪便排出。最后还要注意禁食辛辣食物，远离烟酒，便秘肯定会好的。
热心网友
时间：2022-06-07 06:39
老人长期便秘平时注意：1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜、使用天天胶囊。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
2、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。
